 |
| Việc đánh răng đúng cách để bảo vệ nướu răng khỏe mạnh là rất cần thiết. |
Những năm gần đây, càng nhiều người quan tâm đến sự liên quan giữa các loại bệnh và nướu răng. Do các nhà khoa học đã chứng minh, tình trạng viêm trong cơ thể (bao gồm cả bệnh viêm và nướu) đóng vai trò rất quan trọng trong sự tích tụ của các động mạch bị tắc. Do vậy mà, việc đánh răng đúng cách để bảo vệ nướu răng khỏe mạnh là rất cần thiết.
Hơn hết, các nhà khoa học cũng giải thích, lượng vi khuẩn trong miệng nhiều ở những người có cao răng dày đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra chất sinh ung thư. Tuy họ cần nghiên cứu sâu hơn để chứng minh cao răng là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư thì bạn cũng nên chú ý đến việc vệ sinh răng miệng.
Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Điều này không có gì lạ, song một số người vẫn thường không đánh răng đầy đủ trong ngày. Bệnh lười đánh răng có thể dẫn đến viêm và bệnh này liên kết chặt chẽ với ung thư. Ngoài ra, sức khỏe răng miệng kém trong một thời gian dài cũng dễ sinh bệnh tim mạch do vi khuẩn truyền nhiễm ở răng sẽ phát triền mạnh, di chuyển đến hệ thống tuần hoàn gây hại đến tim.
Không đánh răng bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng
Nếu thời gian dài đánh răng chịu sự kích thích của lạnh và nóng đột ngột sẽ rất dễ làm cho răng xung huyết và chuột rút, đồng thời trực tiếp ảnh hưởng đến sự trao đổi bình thường của răng, từ đó gây bệnh răng, rút ngắn tuổi thọ của răng và gây triệu chứng dị ứng cho chất răng. Ngoài ra, theo nghiên cứu của y học Nhật Bản chứng tỏ, răng thích ứng với sự trao đổi của mới ở nhiệt độ từ 30 -36 độ C.
Chọn loại bàn chải
Vấn đề này hầu hết bị bỏ qua. Bạn hãy chọn loại bàn chải phù hợp kích thước miệng, sẽ tốt hơn cho răng vì bạn phải dùng hàng ngày. Nếu bàn chải quá lớn, sẽ không vừa miện, bàn chải quá bé thì bạn không thể “chăm sóc” hết vi khuẩn trong các hốc răng.
Súc miệng sau khi đánh răng
Súc miệng sau mỗi lần đánh răng giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi miệng. Các nhà khoa học Thụy Điển tìm thấy mối liên hệ giữa nhiều mảng bám răng, vi khuẩn hoặc vi trùng với việc tử vong vì ung thư sớm hơn 13 năm so với dự kiến.
Đánh răng không đủ thời gian
Bạn nên đánh ít nhất là 2 phút, chia miệng thành 4 phần và dành mỗi phần khoảng 30 giây. Hiện nay, đã có loại bàn chải thông minh có tính thời gian để bạn có thể căn giờ hoàn chỉnh cho việc đánh răng của mình.
Dùng lực vừa đủ
Rất nhiều người đánh răng một cách bạo lực vì nghĩ đánh mạnh sẽ sạch răng hơn. Nhưng như vậy là không đúng, nếu bạn chải quá mạnh sẽ ảnh hưởng tới men răng và có thể hỏng răng, thậm chí gây hại cho sức khỏe của bạn.
Các chuyên gia khuyên bạn tránh thay bàn chải đánh răng quá thường xuyên (1 tháng/ lần). Cứ 2-3 tháng thay bàn chải một lần giúp bạn đánh răng nhẹ hơn mà vẫn hiệu quả.
Thay bàn chải thường xuyên
Các bác sĩ nha khoa đều khuyến cáo nên thay bàn chải đánh răng mỗi 3-4 tháng/lần hoặc thậm chí thay sớm hơn nếu lông bàn chải bị sờn hoặc cùn. Nếu không muốn áp dụng rập khuôn vì thấy bàn chải còn tốt, bạn nên kiểm tra lông bàn chải.
Một khi các sợi lông mất tính linh hoạt bình thường của nó và bắt đầu loe ra thì bạn nên thay đổi bàn chải. Ngoài ra, khi màu sắc lông bàn chải đánh răng thay đổi cũng là dấu hiệu cảnh báo cho bạn biết cần thay bàn chải đánh răng khác.
Để bàn chải nơi thoáng mát
Nếu bạn có một bàn chải đánh răng thường xuyên bị ẩm ướt thì nó sẽ là môi trường nuôi dưỡng các vi khuẩn có thể gây hại cho răng miệng khi bạn sử dụng chúng để đánh răng. Hãy rửa sạch bàn chải sai khi đánh răng và nhớ để bàn chải nơi thoáng mát sạch sẽ nhất.
Sai lầm "chết người" khi đánh răng (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Nếu thời gian dài đánh răng chịu sự kích thích của lạnh và nóng đột ngột sẽ rất dễ làm cho răng xung huyết và chuột rút, từ đó gây bệnh răng, rút ngắn tuổi thọ của răng và gây triệu chứng dị ứng cho chất răng. |
