Bích Phương là một trong những nữ ca sĩ được yêu thích nhất hiện nay, không chỉ là một cô gái hội tụ cả tài năng nổi bật và ngoại hình xinh đẹp mà nữ ca sĩ còn khiến khán giả bật cười với tính cách lầy lội, hài hước bậc nhất showbiz.
Mới đây nhất, cô nàng còn nói lên tiếng lòng của nhiều chị em khi đặt một dấu chấm hỏi "to đùng" về vóc dáng của phái đẹp nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng. Cụ thể, Bích Phương thắc mắc:“Ủa tại sao lúc béo thì lại không có eo mà lúc gầy thì lại không có mông?”, “còn ngực thì lúc nào cũng không có????”, “Tại sao tôi không có tất cả cùng 1 lúc????”.
Tuy nhiên, câu trả lời lại không khó như các chị em vẫn nghĩ, để có thể cải thiện được vóc dáng cơ thể hãy thông qua tập gym. Mặc dù, phần ngực là bộ phận tập trung nhiều mô mỡ, có thể có thể cải thiện nhưng nếu tập với tạ sẽ giúp phần thềm ngực cao và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, tập tạ là chìa khóa vàng giúp cải thiện được các nhược điểm của vòng 3 nữ giới như: mông lép, mông xệ hay không nở nang đầy đặn như quả táo quyến rũ.
Nếu bạn đang mơ ước một ngày có thể diện một chiếc váy body với vòng 3 quyến rũ thì hãy biến giấc mơ thành hiện thực khi bắt tay vào tập luyện ngay bây giờ.
Squat
Squat không phải tự nhiên được mệnh danh là ông vua của tập mông đùi. Vì chỉ cần bạn tập đúng kĩ thuật với mức tạ theo chiều tăng tiến thì vòng 3 chắc chắn sẽ phát triển.
Deadlift
Đây là một bài tập vận dụng khối lượng lớn sức mạnh, nhưng kết quả nó mang lại là bạn sẽ có một bờ mông cong, cao vút khỏe khoắn.
Hip thrust
Chị em phụ nữ một khi đã thử tập luyện bài tập Hip thrust chắc chắc sẽ nghiện mất thôi. Vì sau khi tập xong, các chị em cảm nhận được rất tốt phần mông của mình vô cùng ê ẩm. Tuy nhiên, hiệu ứng đau mỏi cơ (mỏi cơ chứ không phải đau xương khớp) sau mỗi buổi tập là điều bình thường và nói lên rằng bạn đang tập đúng kỹ thuật.
