Để con sinh ra đẹp như tranh, da trắng hồng, mẹ bầu cứ làm 3 việc sau đây

( PHUNUTODAY ) - Một số thói quen tốt của mẹ trong thời gian mang thai sẽ giúp bé khỏe mạnh, xinh đẹp khi chào đời.

Đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ bầu có thói quen nghịch điện thoại, xem phim vào buổi tối và đi ngủ rất muộn sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng. Khi mẹ bầu ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra đủ hormone thúc đẩy quá trình phát triển của thai nhi. Còn khi mẹ thức khuya, ngủ ít, quá trình này sẽ bị ức chế và ít nhiều ảnh hưởng tới em bé.

muon-con-sinh-ra-trang-hong-moi-do-me-bau-can-lam-3-viec-01

Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng là điều quan trọng mà các bà bầu luôn quan tâm. Mẹ ăn đủ chất thì dinh dưỡng mới có thể truyền sang con từ đó em bé có thể phát triển toàn diện.

Trong thời gian mang thai, chị em nên thiết lập chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều trái cây và rau xanh để cân bằng dinh dưỡng.

Để bé có đôi mắt sáng, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, trứng, dầu gan cá, đậu Hà Lan...

Để con có vóc dáng cân đối, cao lớn, ngay từ khi mang thai, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá trích, cá thu, cá hồi, cá ngừ), nấm, sữa tươi nguyên kem, dầu gan cá tuyết, đậu phụ, pho mát, trứng, trứng cá muối...

Làn da của bé chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền. Tuy nhiên, mẹ việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai cũng góp phần hoàn thiện làn da của các bé nhanh chóng. Nếu muốn bé có làn da sáng mịn, hồng hào, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, cam, quýt, bưởi, chanh, bông cải xanh...

muon-con-sinh-ra-trang-hong-moi-do-me-bau-can-lam-3-viec-02

Giữ tâm trạng vui vẻ

Sau khi mang thai, các bà bầu phải chịu nhiều sự thay đổi về nội tiết trong cơ thể cũng như ngoại hình. Chỉ cần một sự tác động nhỏ cũng làm tâm trạng của mẹ trở nên bất ổn. Cảm xúc của mẹ bầu lên xuống thất thường cũng sẽ không tốt cho sự phát triển của em bé. Khi mẹ buồn hoặc tức giận, em bé cũng sẽ cảm thấy không vui. Vì vậy, bà bầu nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tìm cách giải tỏa tâm trạng phù hợp để em bé sinh ra khỏe mạnh.