Uống đủ nước
Nước là yếu tố cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe và làm đẹp. Thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể bạn lão hóa da sớm hơn, đặc biệt da do thiếu nước mà mất đi vẻ sáng bóng, mịn màng. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách trẻ hóa da tự nhiên siêu đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Xông hơi với muối biển
Dùng 1 muỗng cà phê muối biển cho vào nồi nước và đun sôi. Nhấc nồi ra khỏi bếp, đặt nó lên bàn, úp mặt xuống cách nồi nước một khoảng xa vừa đủ để hơi nóng bốc lên da mặt, chùm khăn tắm qua đầu và hít thở sâu. Xông như vậy khoảng 5-10 phút. Áp dụng cách này hàng tuần để làm sạch da.
Chọn thực phẩm thải độc da
- Rau và trái cây: Những loại rau như rau cải cúc chứa nhiều vitamin A, bảo vệ gan và đào thải các chất độc ra ngoài.
Cà rốt có tác dụng loại trừ thủy ngân vì trong loại củ này có chất keo có thể làm giảm nồng độ của thủy ngân trong huyết dịch.
Nho cũng là loại trái cây giúp bài trừ chất cặn bã trong cơ thể, thanh lọc gan, dạ dày.
Các loại cá, ngũ cốc nguyên hạt: Nên dùng ngũ cốc thô hay còn gọi là ngũ cốc toàn phần là những loại hạt còn nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài.
Nên ăn gạo lứt 2 - 3 lần trong tuần; cá cũng là thực phẩm cung cấp chất béo thiết yếu omega-3 cho cơ thể cũng như đậu giàu chất đạm, được xếp vào các món ăn giải độc, giàu xơ, muối khoáng chống ô xy hóa mạnh như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh… Ngoài ra có thể dùng thêm các loại hạt mè, óc chó, đậu phộng vì chứa nguồn dinh dưỡng lớn, vitamin E, muối khoáng…
Mặt nạ thải độc da
Các loại mặt nạ thải độc da thường chứa các thành phần như than tre, đất sét, bùn khoáng, hỗ trợ thải độc da mặt tốt.
Các loại mặt nạ này có tác dụng lột sạch các tế bào da chết, loại sạch bụi bẩn, làm da sạch sẽ, thông thoáng lỗ chân lông. Ngoài ra các loại mặt nạ này còn cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng da sáng mịn. Bạn nên chọn các loại mặt nạ thải độc thích hợp và kiên trì sử dụng 2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tăng cường tập thể dục
Không chỉ là có tác dụng toàn diện với sức khỏe, tập thể dục còn là một trong những biện pháp giúp thanh lọc, thải độc tốt nhất cho làn da va cơ thể.
Thể dục làm tăng cường bài tiết mồ hôi, nhờ đó các chất cặn bã cũng được đẩy ra ngoài nhanh hơn. Không những vậy, tập thể dục còn giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu, giúp thận và gan làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời việc vận động máu cũng được vận chuyển đến da nhiều và đều hơn, cung cấp oxy và dinh dưỡng đến da, giúp sữa chữa các tế bào hư hỏng.
