Gạo là loại lương thực không thể thiếu của người Việt. Không chỉ dùng để nấu cơm, nấu cháo cho bữa ăn hàng ngày, gạo còn có thể dùng vào một số mục đích khác. Chẳng hạn như việc đặt gạo dưới gối sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Lợi ích của việc đặt gạo dưới gối
Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một chiếc tất sạch (nên dùng loại tất mỏng). Sau đó, cho mọt ít gạo vào trong tất rồi buộc thắt nút lại. Đặt chiếc tất này dưới gối và đi ngủ. Nếu không sử dụng tất, bạn có thể dùng các loại túi vải mỏng. Hãy đảm bảo gói gạo thật chặt để các hạt gạo không thể rơi ra ngoài trong lúc sử dụng.
Bề mặt tất có nhiều lỗ có khả năng thấm hút khí tốt. Khi ngủ, gạo trong túi sẽ tỏa ra hương thơm dịu nhẹ giúp tạo cảm giác dễ chịu, mang lại giấc ngủ ngon. Người thường xuyên cảm thấy khó ngủ có thể thử cách này để cải thiện giấc ngủ của mình.
Ngoài ra, gạo cũng có khả năng hút độ ẩm tốt, giúp gối và ga giường khô ráo. Nếu không khí trong phòng ngủ tương đối ẩm, bạn có thể sử dụng cách này để giảm độ ẩm.
Ngoài ra, bạn có thể đặt một số thứ khác ở khu vực giường ngủ để giúp ngủ ngon giấc hơn.
Đặt tỏi dưới gối
Một số người sẽ chọn phương pháp đặt tỏi dưới gối để bảo vệ sức khỏe.
Tỏi có thể tỏa ra hợp chất lưu huỳnh allicin giúp bạn ngủ nhanh và ngủ sâu giấc hơn. Ngoài ra, tỏi còn chứa các chất kháng khuẩn, kháng virus và nấm giúp bảo vệ cơ thể. Mùi hương của tỏi giúp giảm hiện tượng viêm, sung huyết, giảm tiết nhầy ở mũi. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy mũi thông thoáng hơn, giảm nghẹt mũi.
Đặt chanh ở đầu giường
Đặt một quả chanh ở đầu giường cũng có tác dụng tốt đối với giấc ngủ. Chanh có mùi thơm dễ chịu mang lại cảm giác thư giãn. Ngửi mùi hương của chanh vào bam đêm sẽ kích thích não bộ tiết ra serotonin giúp giảm căng thẳng. Khi đó, bạn có thể đi vào giấc ngủ tốt hơn, ngủ sâu giấc hơn.
Việc có một giấc ngủ ngon sẽ mang đến tác động tích cực trong việc cải thiện trí nhớ. Đối với những người đang gặp căng thẳng hay các thí sinh sắp bước vào các cuộc thi quan trọng, áp dụng phương pháp này có thể mang lại hiệu quả tốt.
