Ngày càng nhiều người тнậɴ yếυ, bị các вệɴн về тнậɴ vì 6 thói quen uống nước lọc sai mỗi ngày

( PHUNUTODAY ) - Duy trì những thói quen uống nước này trong thời gian dài là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh về thận.

Không uống nước lọc khi thức dậy

Bác sĩ Alex Maliekal, bệnh viện St. Vincent Kuravilangad (Ấn Độ) chia sẻ, uống nước lọc sau khi thức dậy giúp làm sạch đường ruột, trăng cường trao đổi chất. Nhờ vậy, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống nước lọc khi mới thức dậy cũng giúp chống táo bón, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, thúc đẩy quá trình giảm cân, chống hôi miệng...

Không uống nước sau khi ngủ dậy là nguyên nhân hàng dầu gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và khả năng bài tiết của thận. Tốt nhất sau khi thức giấc, bạn hãy uống 1 cốc nước ấm.

6-thoi-quen-uong-nuoc-loc-sai-01

Dùng các loại nước khác thay cho nước lọc

Nhiều người cho rằng nước nào cũng là nước nên vô tư dùng nước ngọt, trà... thay cho nước lọc. Tuy nhiên, đây là quan điểm vô cùng sai lầm.

Uống quá nhiều nước ngọt, trà... có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau, đặc biệt là bệnh liên quan đến thận, tiểu đường, bệnh gout...

Uống nước càng nhiều càng tốt

Không phải cứ uống nước nhiều là tốt. Uống nước phải đúng với nhu cầu của cơ thể nếu không sẽ làm rối loạn các chất điện giải trong máu. Nồng độ các thành phần điện giải trong máu có thể thấp do nước bị pha loãng, ảnh hưởng đến sự hoạt động của tế bào, đặc biệt là tế bào não.

6-thoi-quen-uong-nuoc-loc-sai-03

Uống nước quá nóng

Uống nước quá nóng có thể làm bỏng khoang miệng, thực quản, dạ dày cực kỳ nguy hiểm. Về lâu dài, thói quen này có thể gây ra các bệnh nan ý khác.

Uống không đủ nước

Không uống nước đều đặn, chỉ uống khi có cảm giác khát sẽ không tốt cho cơ thể. Thiếu nước khiến cơ thể không chuyển hóa được các chất thải, lâu dần sẽ tích tụ thành chất độc trong nội tạng.

Uống ít nước còn khiến các chất cặn bã trong nước tiểu tăng cao, lâu dần có thể sinh ra sỏi thận, viêm thận.

Uống nhiều nước một lúc

Nhiều người có thói quen uống cả cốc nước lớn một lúc, đặc biệt là khi mới vận động mạnh hoặc đi ngoài trời nóng về. Tuy nhiên, việc này sẽ khiến tăng lưu lượng máu đột ngột, làm khối lượng công việc của tim và mức tiêu thụ oxy của cơ tim tăng lên nhanh chóng. Nó có thể gây nguy cơ suy tim, đột quỵ. Khi uống nước, bạn nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ.