Giấc ngủ trái giờ
Có nghĩa là giấc ngủ không theo đúng giờ giấc, thói quen ngày và đêm bị đảo ngược. Ngày nay chúng ta vẫn gọi ''cú đêm'' chính là những người hay thức đêm để xem phim, chơi game.
Ban ngày thì ngủ, đánh một giấc có thể ngủ liền một đến hai giờ chiều. Thói quen làm việc và nghỉ ngơi như thế sẽ phá hủy đi sự tái tạo của tế bào và gây rối loạn nội tiết, gan cũng hoạt động về đêm, lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giấc ngủ nướng
Ngủ muộn không những sẽ khiến chúng ta bị cấp trên hoặc giáo viên trách phạt, mà nghiêm trọng hơn nữa là nó còn khiến chúng ta bơ phờ cả ngày, ảnh hưởng đến chất lượng làm việc và học tập.
Giấc ngủ ngột
Khi ngủ mọi người hầu như đều có thói quen đắp chăn qua khỏi đầu, hiện nay có nhiều người thích ngủ như thế, vì nó sẽ làm cho người ta cảm thấy an toàn, hơn nữa nếu là mùa đông sẽ làm cho mình cảm thấy ấm áp. Nhưng thói quen ngủ ộp sẽ vô cùng có hại.
Việc đắp chăn ên mặt sẽ khiến chúng ta hít thở không thông, giảm lượng oxy hít vào, khí CO2 thở ra cũng sẽ tạo thành hơi nước đọng lại trên chăn khiến chăn bông bị ẩm, nó còn khiến đầu bạn đau nhức vào ngày hôm sau, mắt cũng sẽ sưng lên, vì vậy trung y thường khuyên rằng bạn không nên ngủ như thế.
Hãy nhớ giấc ngủ là điều quan trọng nhất của một người. Người không ngủ ngon giấc sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của cả một ngày. Ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ dẫn đến tình trạng ban đêm ngủ khoongngon, bơ phờ vào sáng hôm sau.
Thế nên đôi khi chỉ có ngủ ngon thì chúng ta mới có một sức khỏe tốt được.
Sức khỏe chính là thứ đầu tiên chúng ta cần phải đầu tư cho chính mình. Những người giàu có nhất khi nằm trên giường bệnh cũng chỉ mong có được sức khỏe.
