Mình là đứa cực kỳ ghét mùa hè, vì mình bị nóng trong, mùa hè nóng là toàn ngứa ngáy, nổi mụn. Xong cũng vì cơ địa thế nên kinh nguyệt cũng không đều, thất thường lắm.
Sau đó, không biết ai mách với mẹ mình, mà mẹ đi chợ mua dừa tươi về cho uống nước liên tục. Gì chứ khoản này thì thích quá, vì dừa tươi uống ngon với mát mà.
Nhưng từ ngày uống nước dừa đều thì mình thấy người khỏe hẳn, da mịn màng, căng bóng, hết sạch mẩn ngứa. Mà thích nhất là chu kỳ đều hơn, không đau bụng, lai rai như trước.
Mà dừa tầm này rẻ lắm, có 15 nghìn một quả, uống no luôn, còn chưa bằng một nửa giá cốc trà sữa nữa.
Mình tìm hiểu thì được biết, trong 1 quả dừa có 354kcal, 33g lipit, 20mg natri, 356mg kali, 15g carbohydrate, 9g chất xơ, 6g đường, 3,3g protein, 3,3g vitamin C, 4mg canxi, 2,4mg sắt. Vì vậy nước dừa rất tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng khác nhau mà mọi người có thể tận dụng.
Làm sạch kinh nguyệt
Nước dừa có tác dụng gì? Tác dụng đầu tiên chính là làm sạch kinh nguyệt, giúp khí huyết lưu thông nên có thể giảm cơn đau bụng kinh hành hạ. Hơn nữa, trong nước dừa còn có chất điện giải tự nhiên nên có thể tránh mất sức, mất nước giúp cơ thể khỏe mạnh trong những ngày kinh nguyệt.
Tuy nhiên, bạn nên dùng trước khi tới kì kinh, trong kì kinh chỉ nên uống 1 lượng vừa phải thôi chứ đừng uống nhiều quá nha.
Tốt cho hệ tim mạch
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Những người bị bệnh tim mạch, huyết áp thấp thì hàm lượng kali tỏng máu cũng thấp. Điều này ảnh hưởng xấu tới tình hình sức khỏe của người bệnh.
Còn trong nước dừa lại rất giàu kali nên có thể bổ sung lượng kali bị thiếu cho cơ thể. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước dừa là nguồn cung axit lauric cho dạ dày. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin với công dụng kháng khuẩn giúp vết thương nhanh lành. Đồng thời, chúng còn có tác dụng ổn định hệ vi sinh có lợi trong dạ dày.
Lượng chất xơ trong nước dừa cũng giúp điều trị các chứng liên quan tới rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, táo bón…
Phòng sỏi thận
Uống nước dừa có tốt không? Tất nhiên là có vì nó có thể phòng bệnh sỏi thận. Bởi, nước dừa có khả năng ngăn chặn sự lắng động canxi và oxalate nên có thể phòng ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận. Những người bị sỏi thận cũng có thể uống nước dừa để giúp bệnh nhanh tốt hơn.
Cải thiện hệ miễn dịch
Mỗi ngày uống nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp phòng nhiều bệnh. Bởi, nước dừa có thể ngăn các loại vi khuẩn gây bệnh răng nướu, nhiễm trùng đường tiết niệu hình thành và phát triển. Đồng thời, nó cũng có công dụng tiêu diệt các virus gây cảm lạnh, cảm cúm, sốt phát ban… xâm nhập vào cơ thể.
Cải thiện thị lực
Nước dừa có công dụng tương tự như cà rốt. Loại nước uống từ thiên nhiên này có thể ngăn chặn các vấn đề về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể do có chứa các thành phần dinh dưỡng có lợi cho đôi mắt.
Giảm nguy cơ mất nước
Vào những ngày hè cơ thể chúng ta rất dễ mất nước hoặc khi bị tiêu chảy, vận động với cường độ cao. Khi đó, bổ sung chất điện giải là điều cần thiết. Nước dừa vốn được xem như một chất điện giải tự nhiên cùng nhiều khoáng chất có lợi nên rất tốt cho cơ thể.
Giảm cân, đẹp da
Một công dụng của nước dừa tươi nữa chính là giảm cân và làm đẹp da. Bởi, trong nước dừa chứa rất ít chất béo, lượng đường thấp nên có thể nhanh chóng thải ra ngoài.
Chuỗi chất béo triglixerit trong nước dừa còn giúp duy trì năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn nên không gây răng cân. Hơn nữa, nước dừa còn có chứa chất chống oxy hóa nên có thể ngăn chặn nguy cơ lão hóa.
