Những đồ ăn làm giảm cơn đau bệnh gout
Bệnh gút hay còn gọi là bệnh gout, là một loại viêm khớp đột ngột gây sưng đỏ và đau ở các khớp. Bệnh xảy ra khi tinh thể acid uric lắng đọng trong các khớp của cơ thể, đặc biệt là ngón chân cái, mắt cá chân, đầu gối, khuỷu tay, cổ tay và ngón tay.
Ăn quả anh đào: Anthocyanins trong quả anh đào rất tốt trong việc làm giảm lượng tinh thể acid uric trong máu, ăn nhiều quả anh đào là một cách tuyệt vời để làm giảm đau và viêm kết hợp với bệnh gout. Thực tế, một nghiên cứu đăng trên tạp chí Arthritis and Rheumatology cho thấy những bệnh nhân ăn quả anh đào ít bị đau hơn 35% so với những bệnh nhân không ăn.
Uống thêm nước: Thận của bạn có trách nhiệm loại bỏ axit uric trong máu khi đi tiểu. Nhưng khi bạn uống quá ít nước, chúng không thể hoạt động hiệu quả, dẫn đến tích tụ acid uric trong máu theo thời gian. Vì vậy, uống nhiều nước hơn để làm sạch chất độc trong cơ thể. Thực tế, theo các nhà nghiên cứu tại UCLA Health, phụ nữ bị bệnh gout nên uống ít nhất 2,6 lít nước mỗi ngày, trong khi nam giới nên uống đến 3,5 lít.
Sữa ít béo: Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa New England cho thấy những người uống sữa ít chất béo hoặc sữa chua không đường ít nhất hai lần một tuần đã giảm 48% lượng acid uric trong máu so với những người không uống sữa.
Tăng Vitamin C trong chế độ ăn uống: Các nhà nghiên cứu tại Đại học John Hopkins nhận thấy rằng uống 500 mg vitamin C bổ sung hàng ngày trong 2 tháng làm giảm đáng kể mức acid uric trong cơ thể. Vitamin C đặc biệt tốt cho sức khoẻ mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Một số phương pháp làm giảm cơn đau bệnh gout.
Chườm đá:
Đây là một mẹo giúp làm giảm cơn đau gout một cách nhanh chóng: Chườm đá là một cách khá đơn giản và dễ làm đối với những người mắc bệnh gout. Bạn chỉ cần chườm đá lên vùng da bị đau, cố gắng chườm từ 10 đến 15 phút, bạn sẽ thấy cơn đau giảm đi đáng kể
Ngân trân với nước muối ấm:
Muối Epsom hay gọi là Magnesium Sufate bắt nguồn từ Anh quốc, muối Epsom chứa hàm lượng lớn chất magie có lợi cho tim mạch, kích thích quá trình lưu thông máu, giúp thải loại độc tố.
Nếu bạn không có muối Epsom thì cũng có thể dùng các loại muối thông dụng để ngâm chân, cũng mang lại nhiều hiệu quả như mong muốn.
Chế độ ăn giúp làm giảm đau cho bệnh nhân gout
Đối với những người mắc gout không nên ăn những loại thức ăn có chưa nhiều đạm, đặc biệt là đạm động vật như tim, gan, óc ….Những thực phẩm đang hình thành phôi như trứng vịt lộn, trứng cút lộn…Người bệnh gout nên ăn những thức ăn có chứa hàm lượng purin thấp như sữa, pho mát, bánh mỳ, ngũ cốc, rau cần, súp lơ, khoai tây…
