1. Coca cola chứa nhiều đường

2. Coca cola rất nguy hại

3. Trà túi có thể dùng được trong 24h

4. Nước phải sôi 100 độ mới pha được tra

5. Cà phêon chứa nhiều caffeine hơn trà

6. Bia mạnh thường có nhiều cồn

7. Chỉ có trẻ con mới nên uống sữa

8. Chỉ lúc ốm mới nên uống sữa nhiều

9. Uống bia dễ tăng cân

10. Uống nước hoa quả vào buổi sáng sẽ tốt

11. Nước ép hoa quả giúp giải khát

12. Nên uống 8 cốc nước mỗi ngày

Ngoài ra bạn cũng cần hiểu những sai lầm về nước dưới đây nhé:

Nước đun sôi là tốt nhất

Thực tế là nước máy chứa đủ các khoáng chất như natri, calci, magie, kẽm. Người ta sử dụng các công cụ lọc hiện nay để loại trừ tạp chất có hại. Còn khi đun sôi thì quá trình này đã loại bỏ đi khá nhiều khoáng chất trong đó. Nếu bạn chọn nước đóng chai hãy tìm loại nước uống có thành phần chứa 25% lượng canxi và 200mg magie được ghi rõ trên vỏ.

Uống nước trước bữa ăn giúp giảm cân

Đúng là uống nước trước khi ăn giúp bạn làm giảm cảm giác đói và sẽ khiến bạn không ăn quá nhiều. Nhưng nó chỉ là một giải pháp tức thời, bởi nó chỉ thỏa mãn cơn khát trước mắt của bạn. Trong khi thực phẩm có chứa nhiều nước mới thực sự tốt cho quá trình giữ nước và chế độ ăn uống hiệu quả của bạn. Thay vì uống nước trắng, hãy chọn các loại thức ăn/hoa quả có chứa nhiều nước như súp, rau, hoa quả…để hấp thụ những chất dinh dưỡng và lượng nước cần thiết.