Những lầm tưởng về đồ uống trước giờ ai cũng tưởng là đúng

( PHUNUTODAY ) - Uống nước là việc làm đơn giản nhất. Quan niệm phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, làm đẹp da, giúp giảm cân như bạn từng nghĩ....?

 1. Coca cola chứa nhiều đường

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-625-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-763-width650height600

2. Coca cola rất nguy hại

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-933-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-815-width650height600

3. Trà túi có thể dùng được trong 24h

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-28-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khien-1525108113-331-width650height645

4. Nước phải sôi 100 độ mới pha được tra

 

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-466-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-35-width650height670

5. Cà phêon chứa nhiều caffeine hơn trà

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-128-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-677-width650height627

6. Bia mạnh thường có nhiều cồn

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-381-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-742-width650height600

7. Chỉ có trẻ con mới nên uống sữa

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-149-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-385-width650height600

8. Chỉ lúc ốm mới nên uống sữa nhiều

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-966-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-868-width650height645

9. Uống bia dễ tăng cân

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-568-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-974-width650height645

10. Uống nước hoa quả vào buổi sáng sẽ tốt

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801951-968-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-701-width650height670

11. Nước ép hoa quả giúp giải khát

12-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-chung-ta-van-tin-la-dung-1524801952-842-12-su-that-ve-cac-loai-do-uong-khie-1525108113-739-width650height600

12. Nên uống 8 cốc nước mỗi ngày

Ngoài ra bạn cũng cần hiểu những sai lầm về nước dưới đây nhé:

Nước đun sôi là tốt nhất

Thực tế là nước máy chứa đủ các khoáng chất như natri, calci, magie, kẽm. Người ta sử dụng các công cụ lọc hiện nay để loại trừ tạp chất có hại. Còn khi đun sôi thì quá trình này đã loại bỏ đi khá nhiều khoáng chất trong đó. Nếu bạn chọn nước đóng chai hãy tìm loại nước uống có thành phần chứa 25% lượng canxi và 200mg magie được ghi rõ trên vỏ.

Uống nước trước bữa ăn giúp giảm cân

Đúng là uống nước trước khi ăn giúp bạn làm giảm cảm giác đói và sẽ khiến bạn không ăn quá nhiều. Nhưng nó chỉ là một giải pháp tức thời, bởi nó chỉ thỏa mãn cơn khát trước mắt của bạn. Trong khi thực phẩm có chứa nhiều nước mới thực sự tốt cho quá trình giữ nước và chế độ ăn uống hiệu quả của bạn. Thay vì uống nước trắng, hãy chọn các loại thức ăn/hoa quả có chứa nhiều nước như súp, rau, hoa quả…để hấp thụ những chất dinh dưỡng và lượng nước cần thiết.

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/nhung-lam-tuong-ve-do-uong-truoc-gio-ai-cung-tuong-la-dung-search/

/Khoevadep

Bảo Trâm