Những thời điểm không nên uống nước dừa
Không uống nước dừa sau khi đi nắng về: Ngay khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn không nên uống nước dừa vì dễ gây trúng gió. Các triệu chứng thường gặp trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao.
Không uống ngay sau khi luyện tập thể thao: Sau khi bạn vừa luyện tập thể thao hoặc lao động nặng nhọc, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi, bạn không nên uống nước dừa ngay lập tức. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ khiến chân tay buồn rũ, giảm sự dẻo dai, nhanh nhạy.
Không uống nước dừa vào buổi tối: Việc bạn uống nước dừa buổi tối dễ khiến bạn bị khó tiêu, đầy bụng. Nếu muốn uống nước dừa buổi tối, tốt nhất nên uống ít, uống từng ngụm nhỏ từ từ. Nguyên nhân là nếu bạn uống quá nhiều nước dừa trước khi đi ngủ sẽ gây đầy bụng khó tiêu đi tiểu nhiều lần khiến cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng, gây mệt mỏi vào sáng sớm hôm sau.
Người thể trạng yếu hoặc đang bị tiêu chảy: Nếu bạn đang bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, thể trạng yếu cũng không nên uống nước dừa. Nước dừa có tính mát sẽ khiến tình trạng của bạn tồi tệ hơn.
Không uống khi mang bầu trong 3 tháng đầu: Nước dừa vốn là thức uống tốt cho bà bầu vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên bà bầu trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa bởi dễ khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai.
Uống nước dừa vào thời điểm nào tốt cho sức khỏe?
Buổi sáng hoặc trưa: Để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Uống thời điểm này sẽ tận dụng tối đa lượng vitamin và khoáng chất có trong nước dừa. Nước dừa cũng bổ sung lượng nước giúp bạn làm việc, học tập hiệu quả hơn.
Trước khi luyện tập thể thao: Trước khi luyện tập thể thao hay lao động nặng, bạn có thể uống một ly nước dừa trước khoảng 30 phút. Bằng cách này sẽ giúp bạn dẻo dai, bền sức hơn.
Uống nước dừa trước và sau bữa ăn: Uống một ly nước dừa trước bữa ăn sẽ khiến bạn có cảm giác no và giúp bạn không ăn quá nhiều. Nước dừa chứa ít calo nên uống nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn và tránh việc đầy hơi, góp phần cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.
