Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao có những phụ nữ dù đã 50 tuổi mà vẫn trẻ trung, cơ thể săn chắc, khiến người khác nhìn không muốn rời mắt hay không?
Thực ra, chẳng có ai tự nhiên mà đẹp cả, để trẻ dai, xinh đẹp hơn hẳn những phụ nữ khác, nhiều phụ nữ luôn có cho mình những nguyên tắc bất di bất dịch trong nếp sống và sinh hoạt mỗi ngày. Họ luôn yêu cầu bản thân phải thực hiện đúng và đủ, không bao giờ được quên.
Nguyên tắc 4-3-2-1 mà họ luôn áp dụng dưới đây chính là một trong những điều họ luôn lưu tâm thực hiện.
4 VIỆC KHÔNG THỂ NGỪNG
Không ngừng chăm chút làn da
Có câu nói như này: 'Bạn bao nhiêu tuổi không quan trọng, quan trọng là trông như bao nhiêu tuổi'. Để đánh giá một người phụ nữ đẹp, họ sẽ nhìn làn da đầu tiên.
Làn da trắng hồng là mơ ước của mọi phụ nữ, nó cũng phản ánh sức khỏe của phụ nữ, nếu phụ nữ có làn da sáng bóng, mịn màng thì chứng tỏ họ khỏe mạnh.
Ngược lại, nếu khí huyết không thông, bị tắc nghẽn, độc tố tích tụ trong cơ thể thì da sẽ rất xấu, xỉn màu, nhiều mụn, tàn nhang...
Tốc độ lão hóa của da sẽ tăng nhanh chóng, da sẽ thô ráp và thiếu độ sáng bóng. Hãy luôn nhớ câu " nhất dáng nhì da" thế nên việc chăm da mỗi ngày mỗi giờ là điều vô cùng cần thiết mà mọi phụ nữ phải nhớ và luôn nhớ.
Không ngừng tập luyện mỗi ngày
Việc tập luyện đóng vai trò cực kỳ quan trọng với việc níu kéo thanh xuân của phụ nữ. Tập luyện không chỉ giúp tiêu mỡ, giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn giúp chúng ta đẹp hơn. Đương nhiên không phải tập cái gì cũng giúp ta đẹp tuy nhiên đa phần là vậy.
Ở những người có tư thế và dáng đứng không đẹp do cơ lưng hoặc do bụng mỡ. Tập luyện lâu dài vùng cơ bụng và cơ lưng sẽ giúp có dáng đứng đẹp hơn, cả ngồi cũng như đứng.
Tập luyện đều đặn chị em sẽ thấy khỏe mạnh, lâu mãn kinh, cơ thể chắc khỏe, gọn gàng.
Không bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng cung cấp năng lượng cho một ngày dài, chiếm hơn 1/3 tổng lượng dinh dưỡng cả ngày, vi thế nhất định phụ nữ không được bỏ bữa sáng.
Không ăn sáng thường xuyên dẫn tới nhiều hệ lụy, lâu dần sẽ gây lão hóa sớm, da xấu, cơ thể mệt mỏi, các bệnh lý trong các cơ quan cũng nghiêm trọng hơn.
Không ngừng vui vẻ, lạc quan
Chuyên gia tâm lý Võ Thị Minh Huệ cho hay tinh thần sẽ quyết định sức khỏe và thần thái của người phụ nữ. Phụ nữ chúng ta không cần phải quá xinh đẹp chỉ cần có thần thái tốt, biết lạc quan vui vẻ yêu chiều bản thân thì đó là thành công lớn nhất rồi.
3 CHỮ ĐỪNG PHỤ NỮ ĐẸP LUÔN NHỚ
Đừng ăn mặn
Ăn mặn chính là tác nhân khiến chúng ta vừa xấu vừa nhanh già. Việc ăn mặn thường xuyên sẽ làm rối loạn quá trình chuyển hóa nước và các chất dinh dưỡng khiến phân tử nước bị ứ đọng, tích tụ lại trên khuôn mặt khiến mặt sưng phù, xấu xí. Đây cũng là nguyên nhân khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn và biến sắc vàng nhiều hơn.
Đừng ăn ngọt
Có câu nói muốn đẹp thì đừng nên ăn đường bởi ăn đường thường xuyên sẽ khiến da lã hóa nhanh, gây viêm da, làm da sinh mụn. Ăn quá nhiều đường cũng làm mất đi tính đàn hồi của các mô da, khiến da chóng già và chóng nhăn hơn.
Đừng ăn kiêng khắt khe
Nhiều người ăn kiêng khắt khe tới mức chỉ ăn trái cây, rau củ, uống nước, loại bỏ hoàn toàn chất béo, thực phẩm giàu protein ra khỏi chế độ ăn. Tuy nhiên những kiểu ăn này rất tiêu cực và được đánh giá không hề tốt cho cơ thể, chúng có thể khiến tóc rụng nhiều, khiến da sần sùi...
2 THỨ KHÔNG NÊN ĐỤNG TỚI
Kem trộn
Kem trộn "đẹp tức thì, hại cả đời" không chỉ khiến da nổi mụn chi chít, khó điều trị, làn da khó phục hồi lại như ban đầu. Ở nhiều người nặng hơn còn phải đối diện với tình trạng da phù nề, bề mặt da tổn thương nghiêm trọng, da yếu, nổi mao mạch xanh đỏ.
Thuốc giảm cân cấp tốc
Khi sử dụng thuốc giảm cân rất dễ khiến cân nặng tăng trở lại nếu sau đó người dùng thuốc không dùy trì chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Chưa kể là thuốc giảm cân còn chứa những thành phần độc hại, khi uống vào cơ thể sẽ gây hại về lâu về dài.
1 ĐIỀU CHẮC CHẮN KHÔNG NÊN QUÊN
Không nên quên bôi kem chống nắng mọi lúc mọi nơi bất cứ thời tiết nắng hay mưa bởi tia UV có thể tồn tại trong không gian sống bất kể là trời âm u hay trời nắng nóng. Sự tác động của tia UV lên da sẽ khiến da đối mặt với tình trạng da nua, nhăn nhão nhanh chóng.
Chính vì vậy chị em phải tập cho mình thói quen bôi kem chống nắng mỗi một ngày dù ở trong nhà hay ra đường, đây cũng là một trong những bí kíp ngăn chặn tuổi già rất hiệu quả mà chị em nào cũng nên nhớ kỹ.
