Kinh nguyệt đều đặn
Kinh nguyệt là một trong những yếu tố phản ánh sức khỏe của phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt của chị em thường rơi vào 28-30 ngày. Trong đó, ngày "dâu" kéo dài từ 3-7 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hoặc lệch không đáng kể thì là dấu hiệu tốt. Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là một trong những dấu hiệu cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh, thời điểm rụng trứng tương đối ổn định, khí huyết đầy đủ, cơ thể khỏe mạnh nên việc đậu thai không phải là điều khó khăn.
Chu kỳ kinh nguyệt đều tức là nội tiết ổn định, trứng rụng theo chu kỳ. Chị em dựa vào đó có thể dễ dàng canh chính xác ngày rụng trứng, tăng khả năng thụ thai.
Ngược lại, kinh nguyệt không đều tức là cơ thể có nguy cơ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng tới việc có con.
Tâm lý ôn hòa, ổn định
Phụ nữ có tâm lý thoải mái thường cởi mở với mọi việc, có thể thoải mái đối mặt với các vấn đề xảy ra trong cuộc sống. Tâm lý tốt cũng là một trong những yếu tố giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.
Ngược lại, những người hay nổi nóng, tính khí thất thường cũng dễ bị ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể, gây trở ngại trực tiếp đến vấn đề mang thai.
Ngoài ra, phụ nữ chịu áp lực từ công việc, cuộc sống, thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, làm việc thâu đêm sẽ làm sức khỏe suy giảm, gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Giữ vệ sinh sạch sẽ là một yêu cầu tối thiểu để đảm bảo sức khỏe. Phụ nữ không chú ý đến việc vệ sinh rất dễ mắc bệnh phụ khoa. Khi đó, khả năng sinh sản cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Cơ thể cân đối
Phụ nữ bị thừa cân hoặc thiếu cân đều có nguy cơ phải đối mặt với vấn đề rối loạn nối tiết cao hơn bình thường. Đây là một điều bất lợi đối với thai kỳ. Khi nội tiết không ổn định, kinh nguyệt sẽ không đều và làm giảm đáng kể khả năng thụ thai.
Chị em nên thiết lập chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên để giữ gìn sức khỏe, duy trì vóc dáng cân đối, chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai.
Tất nhiên, vấn đề sinh con vẫn còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố chủ quan và khách quan khác nhưng dù thế nào, chị em vẫn cần quan tâm tới sức khỏe của bản thân. Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học với những thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, cá, thịt gà... Tránh xa những loại thực phẩm có hại như đồ ngọt, đồ chiên rán, đồ có chứa chất kích thích.
Ngoài ra, chị em cần duy trì một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý; không nên thức quá khuya để làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra tình trạng rối loạn nội tiết.
Bên cạnh đó, một chế độ vận động hợp lý cũng là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể và cũng có lợi cho việc sinh con.
