Việc giữ gìn vóc dáng thon gọn đối với phụ nữ không chỉ liên quan đến vấn đề ngoại hình mà còn có ý nghĩa đối với sức khỏe. Một cơ thể cân đối, ít mỡ thừa sẽ giúp chị em tự tin hơn cũng như hạn chế được các bệnh nguy hiểm như tim mạch.
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng cũng như duy trì làn da hồng hào, khỏe mạnh. Các thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày không chỉ cung cấp năng lượng, các chất dinh dưỡng mà cũng quyết định lượng mỡ thừa có thể tích tụ trong cơ thể. Mỡ thừa chủ yếu tích tụ ở vòng eo, khiến phụ nữ khó khăn hơn trong việc lựa chọn trang phục. Để hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp cơ thể nhẹ nhàng, thon gọn hơn cũng như hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ bên trong, chị em có thể sử dụng loại đồ uống dưới đây sau mỗi bữa ăn.
Các chuyên gia phát hiện ra rằng người Ai Cập từ rất lâu đã có thói quen uống một cốc nước gừng chanh sau mỗi bữa ăn. Họ tin rằng loại đồ uống này có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Khi sử dụng nước gừng chanh sau bữa ăn, tốc độ trao đổi chất tăng lên nhờ đó việc giảm cân cũng diễn ra hiệu quả hơn.
Lợi ích của việc uống nước gừng chanh
Nghiên cứu của khoa học hiện đại chỉ ra rằng gingerol, shogaol trong gừng có tác dụng kích thích quá trình sinh nhiệt, giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất cũng như đốt cháy calo trong cơ thể.
Trong khi đó, vitamin C trong chanh có tác dụng chống oxy hóa, tham gia vào quá trình sản sinh collagen, giúp duy trì sự săn chắc và khả năng đàn hồi của da. Ngoài ra, uống nước chanh còn là cách giúp thải độc gan, hỗ trợ đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Chanh cũng có tác dụng nhất định trong việc thúc đẩy tiêu hóa. Sử dụng nước chanh một cách hợp lý sẽ giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Bạn có thể pha trà gừng và thêm một ít nước cốt chanh rồi uống khi còn ấm. Loại đồ uống này giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả năng thải độc và hỗ trợ đốt cháy mỡ trong cơ thể.
Tác dụng làm đẹp da của nước gừng chanh
Gừng có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ đó, oxy và các dưỡng chất sẽ được đưa đến các tế bào da một cách đẩy đủ hơn, giúp da có sức sống, trông hồng hào, căng bóng hơn. Ngoài ra, gừng còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các tác động bất lợi từ gốc tự do và các tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường. Nhờ đó, quá trình lão hóa của da cũng được làm chậm lại.
Trong khi đó, chanh có chứa nhiều vitamin C. Đây cũng là một chất chống oxy hóa cần thiết đối với cơ thể. Vitamin C còn tham gia vào quá trình tái tạo collagen trong da, giúp duy trì sự đàn hồi và căng mịn của da. Vitamin C cũng có khả năng ức chế hắc sắc tố melanin trên da, giúp đẩy nhanh quá trình làm mờ các vết thâm nám, giúp da sáng và đều màu hơn.
Chanh cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất có hại. Khi các độc tố được đưa ra bên ngoài, tình trạng da xỉn màu cũng được cải thiện.
Gừng kết hợp với chanh sẽ giúp chống viêm đồng thời nuôi dưỡng da từ bên trong.
Giữ độ ẩm cần thiết cho cơ thể
Gừng có tính nóng, giúp làm ấm cơ thể. Ngoài ra, các hoạt chất trong gừng còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu. Nhờ đó, oxy và các dưỡng chất được đưa đến các mô, bao gồm cả mô ở da. Máu lưu thông tốt, các tế bào da sẽ hấp thụ nước và các chất dinh dưỡng tốt hơn, da trở nên khỏe mạnh hơn.
Chanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, kali có tác dụng quan trọng trong việc cân bằng điện giải trong cơ thể, duy trì lượng nước cần thiết, giúp hạn chế tình trạng khô da do mất nước.
Giảm thèm ăn đồ ngọt
Có thể bạn chưa biết, gừng cũng có tác dụng tốt trong việc ổn định đường huyết. Các hợp chất có trong gừng sẽ cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể. Đồng thời, gừng còn giúp làm chậm quá trình giải phóng glucose vào máu. ĐƯờng huyết ổn định sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm cảm giác thèm đồ ăn.
Cách sử dụng nước gừng chanh
Để pha nước gừng chanh, bạn sẽ cần chuẩn bị 3-4 lát gừng tươi, 200ml nước sôi. Cho gừng vào cốc và thêm nước sôi. Đậy nắp cốc và ủ khoảng 5 phút để các tinh chất trong gừng hòa tan vào nước.
Sau đó, chờ cho trà gừng nguội bớt rồi vắt thêm nửa quả chanh (hoặc sử dụng lượng chanh vừa khẩu vị nhưng không quá nhiều), khuấy đều và thưởng thức.
Tùy theo sở thích, bạn có thể thêm một chút mật ong cho dễ uống nhưng không nên thêm quá nhiều vì mật ong cũng có thể làm tăng đường huyết.
Sau bữa ăn, có thể chờ 15-20 phút rồi uống nước gừng chanh. Không dùng loại đồ uống này khi đói bụng để tránh gây kích ứng dạ dày.
Không nên cho nước chanh vào nước nóng vì vitamin C có thể bị mất khi ở nhiệt độ cao.
