Nhiều người chưa già mà tóc đã bạc, đó là tình trạng tóc bạc sớm, xảy ra do thiếu hoặc giảm hắc tố melanin trong thân tóc.
Nhiều trường hợp bạc tóc ở người còn trẻ là do thiếu kẽm (Zn). Khoáng tố vi lượng này hao hụt rất nhanh do stress, thức khuya, chế độ dinh dưỡng đơn điệu với thực phẩm công nghệ, hoặc lạm dụng thuốc có chất sắt. Căng thẳng, stress cũng tạo ra áp lực bất thường cho da đầu, cản trở việc cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho tóc.
Những mẹo tuyệt vời giúp bạn chống lại tình trạng tóc bạc sớm
Hạn chế căng thẳng
Thường xuyên duy trì trạng thái căng thẳng sẽ khiến tóc bạc sớm, khô xơ và trông thiếu sức sống. Vì vậy, bạn cần thu xếp tốt công việc để có thể dành thời gian chăm sóc bản thân, nghỉ ngơi, thư giãn, không để tâm trạng căng thẳng quá lâu.
Uống đủ nước
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giữ ẩm cho làn da mà nó cũng giúp ích rất nhiều trong việc giữ mái tóc của bạn đủ ẩm, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Ngủ đủ giấc
Tình trạng thiếu ngủ kéo dài gây ra nhiều vấn đề về da và tóc. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian cũng như công việc để đảm bảo có giấc ngủ chất lượng kéo dài 6 - 8 tiếng mỗi đêm.
Bổ sung canxi
Canxi không chỉ quan trọng đối với xương và cơ bắp mà còn giúp duy trì sắc tố tóc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp 200mg canxi mỗi ngày có thể đảo ngược tình trạng tóc bạc sớm trong một số trường hợp.
Bổ sung sắt
Sắt giúp quá trình vận chuyển oxy trong máu diễn ra hiệu quả hơn. Cơ thể thiếu sắt sẽ đẩy nhanh tình trạng tóc bạc, do đó bạn cần lưu ý bổ sung đầy đủ chất khoáng này.
Tiêu thụ đủ protein
Chế độ ăn uống đủ các nhóm chất rất quan trọng trong việc duy trì làn da, mái tóc và móng tay khỏe đẹp. Việc bổ sung đa dạng các thực phẩm giàu protein như trứng, đậu nành...
Tránh các loại dầu gội quá mạnh
Một số hoá chất như hydrogen peroxide trong dầu gội đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Vì vậy, bạn nên sử dụng các loại dầu gội mà thành phần không có những chất hoá học quá mạnh; ưu tiên các dòng sản phẩm có thành phần tự nhiên, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Các thành phần tự nhiên khôi phục màu tóc
Các phương pháp tự nhiên dưới đây có thể là giải pháp hiệu quả hơn đối với tình trạng tóc bạc sớm phải làm sao.
- Dầu dừa: Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên massage tóc và da đầu với dầu dừa. Sáng hôm sau thì gội đầu như bình thường.
- Hạt cà-ri: TNghiền nhỏ hạt ca-ri rồi trộn với 1-2 thìa canh dầu dừa, thêm vài giọt vitamin E nếu thích, sau đó cho vào lọ bảo quản để dùng dần. Bạn thoa hỗn hợp lên da đầu, để trong 10 phút rồi gội như bình thường.
- Trà đen: Nhúng 3-5 túi trà đen trong 500ml nước sôi, chờ nguội thì rồi đắp lên mái tóc ướt. Trà cũng có thể hòa với dầu xả, đem xả tóc rồi chờ 1 giờ sau thì gội sạch.
- Cỏ mực (nhọ nồi): Dùng cỏ mực, giã hoặc xay nhuyễn lấy nước, sau đó khuấy đều với vài thìa dầu dừa hoặc dầu mè rồi đem đun sôi, để nguội và massage da đầu.
- Quả lý gai (me rừng): Dằmm nhuyễn quả này, đem đun sôi với dầu dừa. Để nguội rồi thoa lên da đầu. Bạn cũng có thể hòa bột quả lý gai với dầu dừa rồi thoa trực tiếp lên da đầu.
