Nước trà giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. So với những loại đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt, đồ có gas thì trà đá tốt hơn hẳn.
Nước trà chứa các chất chống oxy hóa, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm tình trạng viêm, giảm hôi miệng, ngừa sâu răng...
Tuy nhiên, trà đá cũng có thể mang lại một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.
Một số tác dụng phụ của trà đá
Sỏi thận
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và nhận thấy rằng trong trà có chứa lượng oxalate lớn. Đây là thành phần có thể gây ra sỏi thận. Vì vậy, nếu bạn dùng trà đá thường xuyên, đặc biệt là trà đặc thì nguy cơ mắc sỏi thận cũng có thể tăng cao hơn.
Bệnh tiểu đường
Nhiều người có thói quen uống trà thêm đường để tăng hương vị. Nếu sử dụng với tần suất thấp thì loại đồ uống này không gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Người ta cũng thường dùng trà đường để giúp cải thiện huyết áp ở những người đang bị hạ huyết áp. Tuy nhiên, thường xuyên uống trà thêm đường sẽ khiến bạn bị dư thừa đường, thừa năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Các bệnh về tim mạch
Trong trà có chứa caffein. Sử dụng trà đặc hoặc uống quá nhiều sẽ làm tăng hàm lượng caffein tiêu thụ trong ngày và có thể làm tăng huyết áp, tim đập nhanh, gây rối loạn nhịp tim...
4 thói quen cần tránh khi uống trà
Uống trà quá nóng hoặc quá lạnh
Khi pha với nước quá nóng, hương vị của trà sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, uống nước quá nóng cũng gây tác động xấu đến hệ tiêu hóa. Nếu uống trà ấm, nhiệt độ lý tưởng của nước là từ 52-62 độ C.
Trong khi đó, uống trà quá lạnh hoặc bỏ nhiều đá vào trà sẽ gây viêm họng, sinh ra nhiều đờm, đặc biệt là vào mùa đông.
Uống trà ngay sau khi ăn
Nhiều người Việt có thói quen uống trà đặc sau bữa ăn để làm sạch miệng, hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Lá trà có chứa tannin. Chất này có thể kết hợp với thức ăn tạo ra những hợp chất kết tủa, gây ứ đọng trong hệ tiêu hóa, khiến thức ăn khó phân giải và hấp thụ. Thường xuyên sử dụng trà ngay sau bữa ăn có thể làm tăng nguy cơ bị táo bón, tích lũy các chất có hại trong cơ thể.
Uống trà đã pha từ lâu
Bạn nên uống trà ngay sau khi pha để đảm bảo hương vị của loại đồ uống này. Trà pha lâu, đặc biệt là để qua đêm có thể gây ngộ độc, rối loạn tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống trà khi đói
Uống trà khi đói có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày. Nước trà khi đi vào cơ thể sẽ làm loãng dịch vị dạ dày và khiến việc hấp thu caffein trở nên dễ dàng hơn. Đây là lý do nhiều người cảm thấy chóng mặt, đánh trống ngực, chân tay yếu, run rẩy và một số triệu chứng khác khi uống trà vào lúc đói.
Ngoài ra, uống trà đá khi đói cũng có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.
