Cho con bú ngay sau khi sinh
Ngay sau khi sinh, các mẹ nên cho con bú ngay, cho dù chưa có sữa. Hành động mút ti mẹ của bé có thể kích thích tuyến sữa hoạt động. Hơn nữa, lượng hormone oxytocin tạo sữa tăng nhiều nhất khi mẹ được ôm con “da tiếp da”.
Nếu mẹ nào sinh mổ như Thuý, cảm thấy đau đớn khi cử động, thì hãy cho bé bú nằm với sự giúp đỡ của chồng hay người thân, lưu ý là nên lót nhiều gối xung quanh lưng mình và bé, sẽ tạo ra điểm tựa cho hai mẹ con, việc cho bú sẽ dễ dàng hơn.
Tích cực cho con bú
Sữa mẹ sản xuất theo nguyên lý cung - cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên, sữa tiết ra càng nhiều. Vì vậy, việc tích cực cho con bú sẽ kích thích lượng sữa được tiết ra. Ở bệnh viện, lúc Thuý chưa có sữa, mỗi lần con đói, Thuý cho con mút mỗi bên 20 phút, rồi mới cho bú bình. Qua ngày thứ hai, Thuý tăng lên 30 phút mỗi bầu ngực, rồi mới cho bú bình. Ngày thứ ba, cu Tết bú mẹ 40 phút mỗi bên ngực, rồi mới bú sữa ngoài. Đến ngày thứ tư thì sữa về.Các mẹ ơi, ráng kiêng nhẫn và chịu khó nhé!
Nhìn con khỏe mạnh Thanh Thúy vô cùng hạnh phúc
Còn hiện nay khi đã có sữa, nhưng quá ít không đủ nhu cầu bú của con, cứ cách 2 tiếng hay 3 tiếng, Thuý hút sữa ra 1 lần. Nếu đến giờ hút sữa mà con cũng đến giờ bú, Thuý sẽ cho con bú mẹ. Nhờ siêng năng, kiên trì như vậy mà sau 10 ngày, từ 80ml Thuý đã hút được 140 ml. Thật là hạnh phúc! Các mẹ nhớ note giờ bú, giờ hút sữa vào ghi nhớ của điện thoại, hay 1 cuốn sổ nhỏ để canh giờ nha!
Cho con bú đúng cách
Cho bé bú đúng cách quyết định lớn tới việc kích thích tuyến sữa. Mẹ nên cho bé bú hết một bên rồi mới chuyển sang bên kia. Hãy cho bé ngậm bắt vú đúng kỹ thuật. Điều đó giúp con ăn được nhiều hơn và mẹ không bị đau, lâu ngày trở nên “ám ảnh” khi mỗi lần cho con bú.
Giữ tinh thần thoải mái
Không stress. Không buồn phiền. Không online khi đang cho con bú (hay hút sữa). Tập trung nhìn vào con và nói những lời yêu thương với con.
Thanh Thúy chia sẻ bí quyết sữa về ào ào sau khi sinh mổ
Mẹ nên nghỉ ngơi nhiều lên, tránh các suy nghĩ mệt mỏi tiêu cực, tinh thần phải luôn ổn định, vui tươi. Các mẹ có thể tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để nghe nhạc, massage, ngủ nhiều lên. Khi trạng thái tinh thần thoải mái sẽ giúp nguồn sữa được sản xuất nhanh chóng.
Ngày xưa sinh bé Cà Phê mà Thuý bị mất sữa, phần lớn là do vấn đề này mà ra. Lúc trong tháng ngày nào Thuý cũng căng thẳng, cãi nhau với mẹ ruột, sáng khóc chiều khóc, nhà cứ loạn cả lên. Đã không có kinh nghiệm cho con bú mà còn stress nặng nề, sữa ngày một ít đi là vì thế.
Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Ngoài việc tìm những giải pháp để sữa nhiều, các mẹ không nên bỏ qua những loại thực phẩm cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, phytoestrogen có tác dụng “gọi sữa về”.
Những thực phẩm tốt cho sản phụ là cà rốt, bí đỏ, nghệ, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, ...) và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều ...).
Không nên ăn quá nhiều móng giò, xôi nếp hay cơm. Mỗi buổi ăn từ 1 - 2 chén thôi, không thôi là thêm mỡ chứ sữa thì chẳng tăng nhiều hơn nhiêu đâu.
Cậu con trai thứ hai bụ bẫm của Thanh Thúy
Uống nhiều nước ấm là yếu tố quan trọng để đảm bảo cho “nhà máy sản xuất sữa” có đủ nước. Các loại lá chè vằng, nụ vối, nước gạo rang, cốm lợi sữa cũng là kinh nghiệm dân gian được áp dụng khá phổ biến và mang lại hiệu quả cao.
Trước khi cho con bú hay trước khi hút sữa, Thuý đều uống 1 ly nước nóng có pha 1 trong các thể loại thức uống kể trên. Một ngày mình uống là khoảng 2,5 đến 3 lít nước. (Tính luôn cả nước canh)
Thuý còn bổ sung thêm từ 2 - 3 ly sữa tươi (không đường) mỗi ngày nữa. Do Thuý đang phải kiêng đường nên uống sữa tươi. Mẹ nào không kiêng thì uống sữa bầu cũng tốt.
Hãy tin là mình có sữa và đủ sữa
Các mẹ hãy cứ ôm con cho bú, cơ thể sẽ tự điều chỉnh tạo ra sữa đủ cho nhu cầu con cần. Có người phụ nữ kia không có con, xin con về nuôi, cô kiên trì cho con mút vú mình mà về sau, cô đã tự tạo ra được sữa luôn đó. Hãy tin vào bản năng làm mẹ của mình các mẹ ạ!.
Cuối cùng, Thanh Thúy còn không quên căn dặn chị em rằng sữa mẹ đã hút ra và để trong ngăn mát tủ lạnh thì chỉ giữ được 7 tiếng và nếu con đã bú còn dư lại thì để được trong vòng 1 tiếng.
Bí quyết của bà mẹ nổi tiếng đang được đông đảo chị em bỉm sữa tin tưởng và học theo. Thanh Thúy cho biết cô cũng sẽ cố gắng chia sẻ thêm nhiều kiến thức bổ ích trong quá trình chăm sóc con với những bà mẹ khác.
Cả gia đình vui vẻ đón thành viên mới
Ngoài ra diễn viên Thanh Thúy còn chia sẻ cho 5 sai lầm mà chị em thường mắc phải khi ở cữ như sau:
Nằm bếp than?
Sau khi sinh, sản phụ phải nằm trong phòng kín, ngay cả quạt máy cũng không cho mở, đồng thời có một bếp than dưới giường để đảm bảo sức khỏe, và sẽ hạn chế những không khí không tốt. Thực tế đây là một trong những quan niệm sai lầm trầm trọng.
Các bác sĩ cho biết, trong khói than có chứa rất nhiều khí CO2, ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp của cả mẹ và bé. Hơn thế nữa, đối với những bé sinh mổ, nằm than sẽ khiến chất đàm nhớt bên trong vốn chưa được tống ra trong quá trình chuyển dạ bị khô cứng lại, bé sẽ dễ bị bệnh đường hô hấp và hay mắc lại.
Kiêng tắm gội?
Phải chờ sau khi con đầy tháng mới được tắm gội thật là sai lầm. Bởi vì khi sinh cơ thể đã ra rất nhiều mồ hôi, cộng thêm việc đào thải chất độc và sự tiết sữa khiến cho cơ thể sản phụ rất dễ bẩn, dễ bị vi khuẩn xâm nhập, vì thế giữ gìn vệ sinh cơ thể sau sinh là điều vô cùng quan trọng. Vì vậy sau sinh từ 2->3 ngày các bà mẹ có thể tắm nước ấm, tuy nhiên: CẦN TẮM NHANH, ĐÓNG KÍN CỬA, TRÁNH GIÓ LÙA.
Mua lá xông về, xông hơi khoảng 15 -> 20 phút, lau khô người rồi pha nước xông đó với nước nguội cho ấm, dội chậm từ cổ xuống, rồi lau khô. (Không cần tráng lại bằng nước hay dùng xà phòng).
Thanh Thúy cùng chồng và cậu con trai mới sinh
Khi nào em bé được đầy tháng thì mẹ mới được đi ra ngoài?
Lúc 7h sáng nay, đúng 12 ngày sau khi sinh, Thuý thấy trong người tương đối khoẻ nên đã ra công viên tắm nắng và tập thể dục nhẹ nhàng trong vòng 15 phút. Các mẹ ráng ngồi dậy đi lại, không nằm nhiều quá sẽ mau bình phục hơn nhé!
Mọi người thường cho rằng cơ thể mẹ sau sinh rất yếu, cần phải được tĩnh dưỡng nên để cho mẹ được nằm nhiều ở trên giường, thậm chí ăn cơm ngay tại giường. Tuy nhiên cách làm này lại là lợi bất cập hại. Nếu không vận động trong một thời gian dài sau sinh thì dễ khiến mẹ mắc chứng tắc động mạch, đồng thời tổ chức bắp thịt ở vùng khoang chậu không nâng đỡ được tử cung, trực tràng hoặc bàng quang do không được rèn luyện.
Tuyệt đối kiêng đồ tanh?
Nhiều nơi có thói quen buộc mẹ sau sinh phải ăn kiêng, đặc biệt là kiêng đồ tanh như các loại tôm cá. Thực tế sau sinh mẹ cần phải bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng, các nhóm thực phẩm chính và phụ đều cần phải đa dạng hoá, nếu chỉ thiên về một số loại nào đó sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể khiến tuyến sữa hoạt động kém hiệu quả.
Không được đánh răng?
Nhiều quan niệm cho rằng, sản phụ sau sinh không nên đánh răng vì sau này sẽ bị buốt răng và hỏng răng sớm. Đây là quan niệm hết sức bậy, gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé. Bởi sau khi sinh, sức đề kháng của sản phụ trở nên yếu hơn người bình thường, đây là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn trong khoang miệng và các bộ phận khác trên cơ thể sinh nở rất nhanh.
