Để có một cơ thể khỏe mạnh bạn hãy áp dụng ngay hai cách thanh lọc cơ thể bằng chanh dưới đây:
Cách 1
Nguyên liệu:
- 2 thìa nước cốt chanh.
- 1 ít ớt chuông xay nhuyễn (hoặc bột ớt cayenne).
- 2 muỗng canh nước mía.
- Nước lọc.
Cách làm:
Trộn đều hỗn hợp các nguyên liệu trên, bạn sẽ có 1 cốc nước chanh vừa ngọt, chua, thêm vị ớt. Hơi khó uống nhưng bạn cần phải tiêu thụ 6 - 12 ly thức uống này trong 1 ngày. Thực hiện y như vậy trong 12 ngày liên tiếp.
Cách 2
Nguyên liệu:
- 2 thìa nước cốt chanh.
- Nước lọc.
- Quế, mật ong hoặc đường.
Cách làm:
Thường xuyên bổ sung một cốc nước hòa với nước vắt nửa quả chanh vào chế độ ăn. Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi, 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường
Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng, vì vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng phân hủy nếu bạn pha bằng nước nóng, còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu chanh.
Những điều cần lưu ý:
- Thực tế, không có thời gian biểu cụ thể cho việc uống nước chanh trong 12 ngày này. Theo Burroughs, bạn nên uống một ly chanh - ớt bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói hoặc sau 2-3 giờ hoạt động, bạn nên uống 1 ly nước chanh tươi để vừa giải độc, vừa có thể giảm cân.
- Hãy nhớ rằng, khi bạn thực hiện theo kế hoạch này, không ăn bất cứ thứ gì khác có độ cứng như thịt, cá…
- Cùng với nước chanh, bạn cần phải uống thêm 1 ít nước muối loãng (được pha bằng nước ấm) vào buổi sáng. Điều này giúp dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, tránh bị axit của chanh bào mòn dạ dày. Để thực hiện một cốc nước muối, chỉ cần trộn một muỗng nhỏ muối biển trong một chút nước ấm.
- Một điều quan trọng là phải chuẩn bị nước chanh tươi mỗi ngày.
- Trước khi bắt tay vào chế độ ăn uống này, cần giảm dần lượng thức ăn chứa nhiều chất béo thường ăn để bạn có thể thanh lọc cơ thể trong 12 ngày với chất lỏng là nước chanh tươi. không dừng chế độ ăn uống quá đột ngột.
