Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn những loại rau xanh giàu dưỡng chất trở thành ưu tiên hàng đầu.
Bí ngô được nghiên cứu về đặc tính chống ung thư nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú. Theo báo cáo, những người tiêu thụ nhiều hạt bí ngô có nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư phổi thấp hơn.
Theo Đông y, mùa Đông là lúc thận khí mạnh, vị tương ứng là “mặn”. Nếu ăn quá mặn, năng lượng của thận sẽ áp chế tim, làm cơ thể mất cân bằng.
Chân giò hầm thuốc bắc thường được xem là món “đại bổ” trong mùa lạnh, giúp bồi bổ sức khỏe, đẹp da và tốt cho xương khớp. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, hiện chưa có bằng chứng khoa học lâm sàng khẳng định việc ăn món này có thể bổ huyết, tăng collagen hay phục hồi khớp như nhiều người vẫn tin tưởng.
Khi dùng đúng cách và với lượng vừa phải, nước lá quế mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý.
Sau tuổi 35, nhiều phụ nữ cảm nhận rõ cơ thể nhanh mệt, da kém tươi và tinh thần thiếu ổn định. Nguyên nhân thường đến từ sự suy giảm hormone theo tuổi tác. Bổ sung đúng 7 nhóm thực phẩm tự nhiên có thể giúp duy trì năng lượng và làm chậm lão hóa.
Những thói quen ăn uống dưới đây gây hại sức khỏe của bạn, nên tránh xa kẻo rước bệnh.
Loại cá được các chuyên gia Mỹ đánh giá cao này chỉ có giá từ vài chục nghìn đồng mỗi kg, nhưng lại mang giá trị dinh dưỡng vượt trội, giúp nhiều gia đình Việt dễ dàng tiếp cận nguồn thực phẩm được xem là “đẳng cấp thế giới”.
Rau chứa nhiều chất xơ, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi muốn giảm cân nhanh, nhiều người thường ưu tiên bổ sung nhiều rau hơn trong các bữa ăn.
Việc ăn trứng vào buổi sáng không chỉ cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
Sau tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu thay đổi theo cách không dễ nhận ra. Nhiều vấn đề sức khỏe tiến triển âm thầm chỉ vì những thói quen bị xem nhẹ suốt nhiều năm. Nhận diện sớm để tránh “trả giá” khi đã quá muộn.
"Từ chính các nghiên cứu của tôi, nếu bạn ăn uống hợp lý, ngủ đủ và tập luyện đều đặn thì rất khó để các loại thực phẩm bổ sung tạo ra khác biệt đáng kể", Tiến sĩ Thomas Rando chia sẻ.
Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung gừng có thể giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết. Cần thêm nghiên cứu để xác định xem trà gừng có mang lại những lợi ích tương tự hay không.
Hoa chuối được người Việt chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe.
Chỉ còn hơn một tháng nữa là đến Tết, đây được xem là “thời điểm vàng” để siết dáng an toàn. Một lộ trình giảm cân 4 tuần khoa học giúp nhiều chị em gọn gàng rõ rệt, thậm chí giảm tới 11kg mà không cần nhịn đói hay tập luyện quá sức.
Những dấu hiệu dưới đây cảnh báo thận của bạn đang kêu cứu nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Không cần nhịn ăn hay ăn kiêng khắc nghiệt. Việc thay đổi món ăn vào bữa tối có thể giúp vòng eo gọn lại, cơ thể nhẹ hơn rõ rệt chỉ sau 30 ngày.
Ho là triệu chứng phổ biến, nhất là vào mùa lạnh, nhưng trường hợp cô gái trẻ qua đời chỉ sau 14 ngày phát hiện ung thư phổi cảnh báo về những cơn ho bất thường mà không nên chủ quan.
Theo Đông y, bộ phận này của lợn được xem là vị thuốc quý có tác dụng dưỡng tâm, an thần, hỗ trợ cải thiện mất ngủ, hồi hộp nhưng lại thường bị nhiều người bỏ qua trong bữa ăn hằng ngày.
Những loại cá khô này có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Những loại trà này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho những người hay thức khuya.
Không cần thực phẩm đắt tiền, một loại hạt bán sẵn quanh năm ở chợ Việt lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu ăn đúng cách từ nay đến Tết, loại hạt này có thể giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ ổn định đường huyết một cách tự nhiên.
Mùa đông ít vận động, uống ít nước và ăn nhiều đạm khiến đường ruột dễ “chậm nhịp”. Bổ sung rau củ giàu chất xơ theo mùa là cách đơn giản để cải thiện tiêu hóa. Dưới đây là 5 loại rau củ dễ tìm, tốt cho đường ruột trong mùa lạnh.
Thiếu máu não là hiện tượng giảm lưu lượng máu đến não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não làm cho tế bào não (tế bào thần kinh) thiếu năng lượng để hoạt động.
Dưới đây là 3 bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể, nếu bị ảnh hưởng nặng nề có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cần chú ý an toàn ở mọi hoàn cảnh để bảo vệ các bộ phận này thật tốt.
Những sai lầm khi ăn trứng dưới đây bạn nên tránh xa kẻo rước bệnh vào người.
Trứng cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng, giúp tạo cảm giác no, ổn định đường huyết đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ăn uống không đúng cách khi đói có thể khiến dạ dày tổn thương nhanh hơn. Một số thực phẩm quen thuộc được cảnh báo có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiêu hóa và ung thư nếu dùng kéo dài.
Một bữa tối đúng nghĩa không chỉ nuôi dưỡng cơ thể, mà còn mở đường cho những giấc ngủ chất lượng - nền tảng quan trọng để tái tạo năng lượng và duy trì sức khỏe lâu dài.
Uống nước chanh muối đúng cách, đúng thời điểm sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Táo bón kéo dài sẽ khiến bụng dưới luôn căng tức, nặng nề. Chỉ nhờ duy trì hai ly nước và một món ăn quen trong bữa cơm, bạn sẽ thấy tình trạng này dần cải thiện, cơ thể nhẹ nhõm hơn rõ rệt.
Tuổi 40 không đáng sợ vì già đi, mà vì sức khỏe xuống dốc lúc nào không hay. Lo nghĩ kéo dài, ít vận động và chủ quan trước dấu hiệu bất thường đang âm thầm rút cạn thể lực, tinh thần của nhiều người trung niên.
Khi gặp được những loại cá này, bạn có thể mua về để chế biến thành các món ăn ngon cho gia đình.
Sự kết hợp của tinh bột nghệ và mật ong tạo ra một loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp đanh bay mỡ thừa.
Không phải thuốc bổ hay chế độ phức tạp, bí quyết sống lâu đôi khi đến từ những thói quen rất nhỏ. Câu nói “đàn ông không bỏ gừng, đàn bà không bỏ đường” là kinh nghiệm dân gian về cách ăn uống phù hợp với thể trạng nam – nữ. Hiểu đúng để sống khỏe bền lâu.
Các chuyên gia cho rằng, ăn no 7–8 phần không đơn thuần là một mẹo kiểm soát cân nặng, mà là biểu hiện của lối sống lành mạnh. Khi biết dừng lại đúng lúc, con người không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn học cách trân trọng thực phẩm, thưởng thức trọn vẹn hương vị của từng bữa ăn.
Vào mùa lạnh, số ca nhập viện do các bệnh lý hô hấp như viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính gia tăng, nhiều trường hợp khó thở kéo dài, phải điều trị tích cực và tái nhập viện nhiều lần.
Những biểu hiện dưới đây cho thấy gan của bạn đang kêu cứu hãy đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Dạ dày chịu ảnh hưởng trực tiếp từ thói quen ăn uống mỗi ngày. Ít ai biết rằng, nhiều thực phẩm giá rẻ, quen thuộc ở chợ Việt có thể hỗ trợ phục hồi niêm mạc dạ dày nếu dùng đúng cách. Đây là những món dễ mua, dễ chế biến nhưng thường bị bỏ qua.
Nhâm nhi đồ uống nóng cũng là cách tuyệt vời để làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng thường thấy trong mùa lạnh. Nhờ vậy, cơ thể sẽ duy trì được nguồn năng lượng bền bỉ và sự tươi mới suốt mùa đông.
Tương cà chua có thể gia tăng độ thơm ngon cho các món ăn. Tuy nhiên, sử dụng loại gia vị này quá nhiều, cơ thể sẽ gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
Bước sang tuổi 70, không ít người bắt đầu buông lỏng việc chăm sóc bản thân. Nhưng thực tế cho thấy, chỉ cần ghi nhớ 4 điều rất đơn giản, người cao tuổi có thể duy trì sức khỏe, tinh thần minh mẫn và gia tăng cơ hội sống thọ đến 100 tuổi.
Bạn có thể kết hợp củ cải trắng với những nguyên liệu bổ dưỡng khác để tạo ra các món đơn giản có lợi cho sức khỏe đường hô hấp, bổ phổi, giúp giảm đờm, ho khan, hỗ trợ hồi phục sức khỏe khi bị cảm lạnh.
Mặc dù khoai lang giàu chất xơ, vitamin A và kali, nhưng chúng lại ít protein (khoảng 1,3g/100g) và thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B12, sắt và kẽm. Do đó, bạn không nên chỉ ăn khoai lang cho bữa sáng.
Ổi là loại trái cây quen thuộc, dễ tìm nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi. Nhờ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, ổi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch và tăng cường sức đề kháng khi được sử dụng hợp lý.
Những thực phẩm dưới đây tốt cho tim mạch, càng căn càng tăng tuổi thọ.
Ăn ổi mỗi ngày không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chuyển hóa và bảo vệ đường ruột, mà còn là lựa chọn lý tưởng để duy trì sức khỏe trong những ngày mùa lạnh.
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy nhiều rối loạn và thói quen ngủ không lành mạnh có thể làm gia tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ.
Một chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng khác, bao gồm cả việc chống lão hóa và chăm sóc sắc đẹp.
Khoai tây cung cấp nhiều năng lượng cũng như các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, khoai tây không phải thực phẩm dành cho tất cả mọi người.
Vào mùa thu đông, khi bữa ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể dễ nặng nề, một loại củ quen thuộc lại được nhắc đến nhờ khả năng tạo no, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và đường huyết. Loại củ này mọc nhiều ở Việt Nam, ít năng lượng nhưng lợi ích lâu dài cho sức khỏe.
Uống nước chanh gừng đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không chỉ ăn kiêng đạm, kiểm soát axit uric còn liên quan đến chống viêm và bảo vệ thận. Một loại hạt giàu vi chất đang được chú ý nhờ khả năng hỗ trợ chuyển hóa và đào thải axit uric khi sử dụng điều độ. Đây là lựa chọn ít người để ý nhưng đáng cân nhắc.
Bổ sung rau xanh đúng cách không chỉ giúp cơ thể thải độc tự nhiên mà còn hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tật, trong đó có những bệnh nguy hiểm thường được gọi chung là bệnh K.
Loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, và nhiều hơn nữa. Lê mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.
Ung thư vòm họng ngày càng khó lường khi số ca mắc có xu hướng tăng và xuất hiện nhiều ở người trẻ. Đáng lo ngại, không ít người vô tình nằm trong nhóm rủi ro cao do thói quen sinh hoạt hằng ngày. Kiểm tra ngay để chủ động phòng ngừa từ sớm.
Bên cạnh các loại cá biển giàu omega-3 như cá hồi hay cá thu, một loài cá nước ngọt quen thuộc ở chợ Việt cũng chứa lượng EPA và DHA gần tương đương, lại giàu protein và vi chất thiết yếu.
Những kiểu người dưới đây nên tránh ăn tôm kẻo rước bệnh vào người.
Xạ đen là dược liệu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước xạ đen như thế nào để không gặp phải tác dụng phụ không mong muốn?
Việc nhận biết sớm các biểu hiện bất thường không đồng nghĩa với việc đã mắc bệnh, nhưng có thể giúp phát hiện và xử lý kịp thời nếu có nguy cơ.
Khi thắp hương vào ngày mùng 1 tháng Chạp, gia chủ có thể 2 thứ đặc biệt này lên bàn thờ để cầu may mắn, bình an, tài lộc. Ngoài ra, phải tránh đặt 3 thứ mang ý nghĩa không tốt lên bàn thờ.
Sau biến cố, nhiều khán giả dành sự quan tâm đặc biệt cho Phương Oanh.
