3 cách đơn giản để điều trị chứng tê chân tay tại nhà

( PHUNUTODAY ) - Tê chân, tê tay có thể do nhiều nguyên nhân. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp một số vấn đề.

Nguyên nhân tê chân tay

Tê chân tay do bệnh tiểu đường, mỡ máu cao

Bệnh tiểu đường, mỡ máu cao, xơ vữa động mạnh có thể gây ra tình trạng rối loạn chuyển hóa và làm nảy sinh hiện tượng tê chân tay. Nếu mắc một trong những bệnh nói trên, bạn sẽ thấy hiện tượng mất dần cảm giác ở các chi. Bệnh càng nặng thì cảm giác tê càng nhiều, thậm chí có thể dẫn tới teo cơ.

Tê chân tay do thoái hóa và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng

Khi mắc các bệnh lý nói trên, dây thần kinh và rễ thần kinh bị chèn ép gây ra hiện tượng tê chân tay. Với bệnh thoái hóa và thoát vị đĩa đệm đốt sóng cổ, bạn có thể cảm thấy tê dọc cánh tay kèm theo hiệng tượng đau, mỏi cổ, vai gáy. Trong khi đó, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm cột sống lưng sẽ gây ra tê bại kèm đau mỏi vùng mông, chạy dọc xuống chân.

te-chan-tay-01

Tê tay do hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay khiến các ngón tay bị tê trừ ngón út. Tình trạng đau sẽ tăng lên khi lái xe. Có khi đau nhức cổ tay về đêm.

Tê chân tay do thiếu dinh dưỡng

Thiếu vitamin B1, B12 acid folic, canxi, kali… cũng có thể gây ra tình trạng tê chân tay. Bệnh này hay gặp ở người gầy yếu, thể lực suy kém, phụ nữ mang thai, người già, trẻ em kém ăn.

Tê chân tay do nhiễm độc

Nhiễm độc tạch tín, thủy ngân, viêm thần kinh do uống rượu, sử dụng ma túy và nhiễm trùng mạn có thể gây ra tê chân tay.

te-chan-tay-02

Cách xử trí khi bị tê chân tay

Vận động thường xuyên

Tăng cường vận động thể dục thể theo, mỗi ngày vận động khoảng 30 phút với các bộ môn như đi bộ, yoga, dưỡng sinh... có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng tê chân tay.

Không ngồi quá lâu

Bạn nên đứng lên đi lại thư giãn 5-10 phút sau khi ngồi làm việc 1-2 tiếng. Cách này giúp giảm mệt mỏi, tê chân tay và tốt cho mắt.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Bổ sung đủ các loại thực phẩm như rau xanh, thịt cá, trái cây... là cách cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, phòng ngừa nhiều loại bệnh. Ngoài ra, loại bỏ những thực phẩm không tốt cho cơ thể như rượu bia, đồ ngọt... cũng là cách giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trong trường hợp tê chân tay kéo dài, gây đau đớn và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân gây bệnh chính xác và có phương pháp điều trị thích hợp.