Biết cho đi
Trong cuộc sống, chúng ta cần phải biết hỗ trợ và giúp đỡ những người khác, bao gồm chính bản thân chúng ta. Đây được coi là cội nguồn của tình yêu và sự hi sinh, bất kể bạn có nhận lại được hay không. Khi rèn luyện được đức tính này, bạn sẽ biết cách chuyển từ nhận sang cho mà không đòi hỏi bất cứ điều gì. Sự cho đi thuộc về bản chất của con người và nó sẽ làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn.
Tuy nhiên, trong thực tế cuộc sống không phải ai cũng hiểu được điều này. Khi đặt cuộc sống của bản thân sang một bên (thay vì coi nó là tất cả) và biết sống vì người khác, bạn sẽ tìm thấy ý nghĩa thực sự và niềm vui khi giúp người khác có cuộc sống tốt đẹp hơn.
Giàu nhờ biết đủ
Hiện tại tuyệt đại đa số những người gặp thống khổ và phiền não, đều bắt nguồn từ chính lòng tham bên trong mình. Càng truy cầu vật chất, sẽ càng gia tăng thêm áp lực cho mình. Loại áp lực này không phải từ thế giới bên ngoài mang đến, mà là tự mình chuốc lấy.
Con người đau khổ không phải vì họ có quá ít, mà là do họ muốn quá nhiều. Chính là bởi vì ta nội tâm dục vọng quá nhiều, nhưng trong thực tế đâu có phải cứ muốn là được, mâu thuẫn này sinh ra rất nhiều phiền não và thống khổ.
Cổ nhân khuyên rằng: "Cơm không nên ăn quá no bụng". Ăn đến quá no, không chỉ không đạt được mục đích mà mình muốn, ngược lại còn tổn thương đến sức khỏe và còn mang đến phiền não.
Sống phải có chừng mực, bởi lòng tham vô tận cuối cùng sẽ dẫn con người ta vào một vực thẳm không đáy. Do đó, chỉ cần đáp ứng những thứ ta thật sự cần trong cuộc sống, đừng quá theo đuổi những thứ không thuộc về mình.
Gạt bỏ những ham muốn không phù hợp trong lòng sang một bên, ta sẽ thấy mình trở nên thư thái hơn rất nhiều, áp lực trong cơ thể bỗng chốc được giải tỏa.
Sống tử tế
Trong thế giới mà chúng ta đang sống ngày nay, đức tính này phải được rèn luyện nhiều hơn nữa. Sự tử tế đơn giản là bạn phải đối xử tốt với mọi thứ trong cuộc sống và đừng bao giờ theo đuổi sự ích kỷ. Khi rèn luyện được đức tính này, bạn sẽ từ bỏ được nhu cầu lúc nào cũng cần phân định đúng - sai, bởi sự tử tế quan trọng hơn việc “tôi đúng anh sai”. Khi hiểu được nhu cầu của người khác và bỏ đi khao khát muốn thống lĩnh hay kiểm soát họ, chúng ta sẽ có thể sống trong hòa bình với tất cả mọi người.
Wayne Dyer - tác giả cuốn sách nổi tiếng “Thay đổi tư duy, thay đổi cuộc sống” từng nói rằng: “Sự tử tế đồng nghĩa với việc bạn chấp nhận cuộc sống và những người xung quanh như họ vốn có, thay vì bắt họ phải đi theo bạn. Khi bạn rèn luyện được đức tính này, bạn sẽ không còn đổ lỗi cho người khác và hưởng thụ cuộc sống yên bình hơn”. Trong khi đó, đức Đạt Lai Lạt Ma thì phát biểu rằng: “Tôn giáo của tôi rất đơn giản, tôn giáo của tôi chính là sự tử tế”.
Dưới đây là 8 lời khuyên để có cuộc sống hạnh phúc hơn mỗi ngày:
Sống tích cực
Con người sống ở đời, tâm trạng là quan trọng nhất. Khi bạn thấy mình đang suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng thay đổi suy nghĩ ấy thành điều gì đó tích cực.
Khi tâm trí không vững vàng, gặp chuyện liền chán nản, lùi bước, điều này lâu dần sẽ khiến bản thân bạn sinh lòng chán ghét, tự giày vò bản thân.
Để cuộc sống hạnh phúc hơn, điều cần thay đổi đầu tiên chính là lối suy nghĩ của bạn. Sống tích cực, theo thời gian, bạn sẽ thấy những suy nghĩ và lời nói tích cực này tự hình thành mà không cần nỗ lực tạo ra.
Tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn
Nuôi dưỡng những cảm xúc tiêu cực sẽ khiến bạn không hạnh phúc, bất kể trong hoàn cảnh nào. Bằng cách tha thứ cho những người đã làm tổn thương mình, bạn sẽ trút bỏ được phần nào nỗi đau. Sau đó, bạn sẽ có thể bước tiếp và hạnh phúc trọn vẹn.
Cười thường xuyên hơn
Trong tất cả những thay đổi về lối sống thì điều này có thể dễ thực hiện nhất. Việc gượng cười có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, dù nghe có vẻ xa vời, nhưng đã có nghiên cứu chứng minh lý thuyết này.
Nghiên cứu cho thấy những nét mặt đơn giản có thể khởi xướng cảm xúc. Bộ não của bạn có thể nhận ra cảm giác mà bạn đang cố gắng truyền đạt và bạn sẽ bắt đầu dần cảm thấy hạnh phúc.
Dành thời gian làm điều bạn yêu thích
Khi cuộc sống trở nên bận rộn thì thời gian dành cho bản thân dường như sẽ bị bỏ qua. Điều quan trọng giúp bạn giảm bớt căng thẳng và hạnh phúc hơn đó là ưu tiên sự thư giãn. Dành thời gian để làm điều gì đó bạn thích và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc.
Tránh so sánh bản thân với người khác
Trong thời đại truyền thông số phát triển, thật dễ dàng để so sánh ai đó với ai đó qua những gì họ đăng tải. Tuy nhiên, bạn cần phải tránh điều này vì nó có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn.
Cuộc sống không ai hoàn hảo như vẻ ngoài, vì vậy thật không công bằng khi so sánh bản thân với bất kỳ ai khác.
Quản lý tài chính của bạn
Tiền có thể là một trở ngại to lớn khi nói đến việc sống một cuộc sống hạnh phúc.
Quản lý tài chính là kĩ năng không thể thiếu trong cuộc sống. Khi bạn hiểu chính xác khái niệm và cách thực hiện thì tinh thần sẽ thoải mái, an tâm hơn, không cảm thấy “khó thở” mỗi lần nhắc đến các khoản chi tiêu.
Bạn cũng có thể tự thiết lập ra một kế hoạch tiết kiệm để dành tiền cho những dự định sắp tới. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng và bớt căng thẳng hơn khi đến lúc sử dụng tiền.
Ưu tiên tập thể dục
Tập thể dục có thể thay đổi cuộc sống theo nhiều cách. Bên cạnh các hiệu ứng vật lý, tập thể dục cũng có thể giúp ích cho tâm trí của bạn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể khiến bạn hạnh phúc và thông minh hơn.
Bạn có thể bắt đầu dần dần, tăng thời lượng và cường độ theo thời gian. Đi dạo mỗi tối hoặc tập yoga mỗi ngày một lần là một khởi đầu tuyệt vời.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Chăm sóc cơ thể là điều cần thiết khi nói đến hạnh phúc của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, suy nghĩ rõ ràng hơn và hạnh phúc hơn nếu bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm lành mạnh hơn có thể làm tăng lượng serotonin, dopamine và norepinephrine trong cơ thể bạn. Đây là tất cả các hormone sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, tăng mức năng lượng và giúp bạn tập trung.
