Theo bác sĩ Chu Thị Dung, làm việc tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3, sau khi tiêu thụ đồ uống có cồn, cơ thể thường phải đối mặt với một số triệu chứng như đau đầu, buồn nôn và cảm giác mệt mỏi.
Để giảm thiểu những triệu chứng khó chịu này và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, bạn có thể sử dụng một vài loại thức uống tự nhiên như sau:
Nước lọc
Uống nước lọc là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để giảm thiểu tác động của rượu, bia. Cồn từ rượu và bia làm cơ thể mất nước, và việc cung cấp nước lọc sẽ giúp làm loãng nồng độ cồn trong máu, hỗ trợ quá trình giải độc qua nước tiểu và bổ sung nước cho cơ thể.
Ngay sau khi uống rượu, bia, hãy uống ngay 1-2 ly nước lọc. Tiếp tục nhâm nhi từng ngụm nhỏ suốt cả ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ ít nhất từ 2-3 lít nước để giữ cho cơ thể luôn đủ nước và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Nên ưu tiên nước ấm thay vì nước lạnh để tránh gây kích thích cho dạ dày và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Hãy lưu ý và không uống quá nhiều nước để tránh tình trạng ngộ độc nước.
Uống nước lọc là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để giảm thiểu tác động của rượu, bia
Nước gừng tươi
Gừng không chỉ là gia vị tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nó có khả năng kích thích tuần hoàn máu, làm giảm cơn đau đầu và cảm giác buồn nôn. Đặc biệt, gừng giúp cơ thể loại bỏ cồn một cách nhanh chóng. Chứa hợp chất gingerol, gừng có tác dụng chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa, rất hữu ích trong việc giảm cảm giác đầy bụng và buồn nôn, đặc biệt sau những bữa tiệc.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 3-4 lát gừng tươi
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 250 ml nước ấm
Cách thực hiện
1. Đun sôi gừng trong 250 ml nước khoảng 5 phút.
2. Rót hỗn hợp ra cốc và cho thêm mật ong vào, khuấy đều để hòa tan.
Hãy thưởng thức khi còn ấm để cảm nhận hiệu quả tối ưu. Uống từ 1 đến 2 cốc nước gừng tươi, cách nhau khoảng 1 giờ, sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu mà bạn đang gặp phải.
Uống từ 1 đến 2 cốc nước gừng tươi, cách nhau khoảng 1 giờ, sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu mà bạn đang gặp phải
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Cà chua giàu vitamin C và glutathione, hai thành phần thiết yếu giúp bảo vệ gan và hỗ trợ quá trình giải độc, giảm thiểu tác hại từ rượu bia. Vitamin C trong cà chua không chỉ làm tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp làm dịu cơn buồn nôn sau khi tiêu thụ đồ uống có cồn.
Để chuẩn bị nước ép, bạn chỉ cần dùng 2 quả cà chua chín và có thể thêm 1/2 muỗng cà phê muối để tăng hương vị. Rửa sạch cà chua, sau đó ép lấy nước hoặc xay nhuyễn và lọc qua rây để loại bỏ bã. Thêm muối vào và khuấy đều. Để tận dụng tối đa dinh dưỡng, hãy uống ngay sau khi chuẩn bị.
Hãy nhớ uống 1 ly (250 ml) ngay sau khi đã uống rượu bia. Nếu cần thiết, bạn có thể thưởng thức thêm 1 ly nữa sau khoảng 2 giờ để tiếp tục hỗ trợ quá trình giải độc cho cơ thể.
Hãy nhớ uống 1 ly (250 ml) ngay sau khi đã uống rượu bia
Nước dừa tươi
Nước dừa tươi là nguồn cung cấp điện giải tự nhiên như kali và natri, rất hiệu quả trong việc bù nước cho cơ thể, cân bằng các chỉ số điện giải và làm giảm cảm giác mệt mỏi do sử dụng rượu bia. Nó còn hỗ trợ nhanh chóng phục hồi các khoáng chất bị mất trong cơ thể.
Bạn nên sử dụng khoảng 300-400 ml nước dừa, tương đương một trái dừa, ngay sau khi đã uống rượu bia. Tuy nhiên, nên chú ý chỉ nên uống tối đa 2 trái dừa trong một ngày để không gây ảnh hưởng đến chức năng thận.
Để bảo toàn chất lượng tốt nhất, nước dừa tươi nên được tiêu thụ ngay sau khi mở trái.
