Nước dừa
Nước dừa là loại đồ uống tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất có giá trị đối với cơ thể, đặc biệt là vitamin B, C, kali, magie, axit lauric có tác dụng kháng khuẩn, bảo vệ tóc khỏi hư tổn.
Một nghiên cứu được đăng trên Journal of Medicinal Food có đề cập đến vấn đề thành phần của nước dừa giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích các nang tóc phát triển, làm giảm tình trạng rụng tóc.
Nước dừa chứa ít đường tự nhiên, ít calo, là lựa chọn tốt cho người đang muốn giảm cân. Axit lauric trong nước dừa còn có tác dụng giảm viêm, cải thiện làn da, giúp giảm và ngăn ngừa mụn. Nước dừa chứa kali, giúp giảm tình trạng tích nước, làm cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Nước dừa và trà xanh là những loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà xanh
Từ lâu, trà xanh đã được biết đến với thành phần chống oxy hóa mạnh như Epigallocatechin gallate (EGCG) và catechin. Những chất này có tác dụng làm giảm rụng tóc, làm dịu da dầu, kích thích sự phát triển của tóc.
Bên cạnh đó, catechin còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp bảo vệ da khỏi lão hóa, giúp da săn chắc, mịn màng.
Trà xanh cũng có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, từ đó cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.
Nước ép lô hội
Lô hội (hay còn được gọi là nha đam) là một loại nguyên liệu dưỡng da được nhiều người yêu thích. Ngoài ra, nha đam tươi còn được sử dụng để làm đồ ăn, thức uống giúp đẹp da, chăm sóc tóc và bảo vệ sức khỏe.
Nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E cùng các khoáng chất như kẽm, magie có tác dụng giảm viêm, giúp phục hồi nang tóc, kích thích mọc tóc.
Nha đam còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm sáng da, giảm dấu hiệu lão hóa. Enzyme tiêu hóa tự nhiên có trong nha đem giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ thải độc, bảo vệ cơ thể từ bên trong.
Bạn có thể sử dụng nước ép lô hội nguyên chất hoặc pha thêm một chút nước cốt chanh, nước dừa để tăng hương vị cũng như bổ sung dinh dưỡng.
Nước ép nha đam, nước ép củ dền cũng là những loại đồ uống chứa nhiều dinh dưỡng, giúp làm đẹp da, giảm rụng tóc.
Nước ép củ dền
Củ dền cung cấp nhiều sắt, kali và các chất chống oxy hóa mạnh tốt cho da, tóc và sức khỏe tổng thể. Theo một nghiên cứu được đăng trên Nutrition Research cho thấy, nước ép củ dền giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp tóc chắc khỏe, cải thiện tình trạng rụng tóc.
Củ dền có chứa betalain tác dụng dụng làm sáng da, giảm viêm, giúp thải độc cho cơ thể. Ngoài ra, loại củ này còn có hàm lượng chất xơ cao, giúp tạo ra cảm giác no lâu, giảm thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Nhờ thành phần kali, củ dền cũng góp phần vào việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bạn có thể uống nước ép củ dền vào buổi sáng hoặc kết hợp củ dền với các loại rau củ khác để tạo ra một loại đồ uống tự nhiên, giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể.
