Lợi ích của việc thưởng thức nước chanh nóng với mật ong trong những ngày lạnh
Theo Health Shots, cô Divya Gopal, chuyên gia dinh dưỡng tại bệnh viện Motherhood Hospitals, Banashankari, Bengaluru (Ấn Độ) đã chỉ ra những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước chanh nóng mật ong vào mùa đông:
Giảm cân hiệu quả
Đây là một phương pháp giảm cân tự nhiên và tiết kiệm. Nước chanh mật ong giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn và hạn chế việc tiêu thụ các đồ uống có ga. Để sở hữu một vóc dáng như mong muốn, bạn hãy kiên trì thưởng thức ly nước này vào mỗi buổi sáng và tối trước bữa ăn.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chanh chứa nhiều kali, có khả năng giảm huyết áp và các chất chống oxy hóa trong chanh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách ngăn ngừa tổn thương oxy hóa cho động mạch. Việc duy trì cân nặng hợp lý và giữ cơ thể đủ nước cũng rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch.
Chanh chứa nhiều kali, có khả năng giảm huyết áp và các chất chống oxy hóa trong chanh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách ngăn ngừa tổn thương oxy hóa cho động mạch
Thúc đẩy tiêu hóa
Nước chanh kích thích sản xuất dịch tiêu hóa, như mật, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Nước chanh ấm có khả năng làm dịu và hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhờ vào việc kích thích các enzym tiêu hóa. Nó còn giúp giảm triệu chứng khó tiêu và tình trạng đầy hơi. Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là lựa chọn tuyệt vời để khởi động hệ tiêu hóa của bạn.
Tốt cho hệ hô hấp
Theo các nghiên cứu, nước chanh nóng kết hợp với mật ong có thể mang lại hiệu quả tích cực cho những ai đang gặp phải triệu chứng ho, đau họng và sổ mũi.
Nước chanh nóng pha với mật ong được coi là một loại thuốc dân gian, là thức uống ấm phổ biến thường được sử dụng để làm dịu các triệu chứng của cảm lạnh và cúm. Những thành phần trong công thức này có khả năng làm dịu ho, thông mũi và giảm đau họng hiệu quả.
Nước chanh nóng pha với mật ong được coi là một loại thuốc dân gian, là thức uống ấm phổ biến thường được sử dụng để làm dịu các triệu chứng của cảm lạnh và cúm
Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước chanh nóng mật ong
Theo BSCKI. Dương Ngọc Vân, chanh là một nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng quá nhiều có thể gây hại. Chanh chứa axit citric, nếu tiêu thụ liên tục sẽ khiến men răng bị bào mòn và kém sức khỏe theo thời gian.
Hơn nữa, nó có thể gây khó chịu cho dạ dày, dẫn đến tình trạng ợ chua và ợ nóng ở một số người. Do đó, trước khi bắt đầu mỗi sáng bằng một ly mật ong chanh, bạn nên cân nhắc để tránh những vấn đề không mong muốn.
Dưới đây là một số nhóm người nên hạn chế sử dụng mật ong chanh vào buổi sáng:
- Những người mắc bệnh viêm khớp
- Những ai gặp rắc rối về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, tá tràng hay trào ngược dạ dày thực quản
- Người bị loãng xương
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức một cốc mật ong chanh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng sau bữa ăn 15 phút. Uống nước này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cơn thèm ăn. Đây thực sự là thức uống lý tưởng cho những ai muốn kiểm soát cân nặng mà không làm dư thừa calo, từ đó giữ gìn vóc dáng thon thả và ngăn ngừa béo phì.
