Cần tây là một nguyên liệu có khả năng giảm cân hiệu quả. Có tới 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng và 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, các loại Vitamin A, B, C trong 100gr cần tây. Bbổ sung cần tây vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân cho chị em.
Uống nước ép cần tây nguyên chất
Nước ép cần tây nguyên chất giữ toàn bộ dưỡng chất có trong cần tây, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng lại không quá nhiều calo, làm giảm cân tối ưu. Uống nước ép cần tây nguyên chất còn có tác dụng nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.
Cách làm nước ép cần tây nguyên chất:
Chuẩn bị:
. Cần tây. Một chút muối trắng
Cách làm:
. Bước 1: Cho cần tây đã rửa sạch, cắt khúc vào máy ép lấy nước. Bước 2: Cho thêm một chút muối, khuấy đều và thưởng thức
Cần tây giảm cân với dứa
Dứa là loại quả giàu vitamin A, C, canxi, phốt pho,… giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bên cạnh đó trong dứa không chứa nhiều đường, chất béo nên sẽ ít gây tích mỡ thừa.
Cách làm nước ép cần tây với dứa
Chuẩn bị:
- 150g cần tây. 1/3 quả dứa
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch cần tây, bỏ lá già, cắt khúc dài khoảng 3cm; dứa thái miếng, bỏ lõi.
- Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép lấy nước, trộn đều và thưởng thức
Giảm cân với cần tây và dưa chuột
Dưa chuột vốn là loại quả dùng để làm đẹp hiệu quả, chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất như Vitamin B1, B2, B6, acid folic,… giúp giảm cân.
Cách làm sinh tố cần tây và dưa chuột giảm cân:
Chuẩn bị:
- 150g cần tây. 1 quả dưa chuột. 2 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
- Bước 1: Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước.
- Bước 2: Cần tây thái khúc, dưa chuột gọt vỏ, bỏ ruột, cắt miếng.
- Bước 3: Cho cần tây, dưa chuột đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn.
- Bước 4: Lọc lấy nước, bỏ bã cho thêm mật ong cho dễ uống
Giảm mỡ bụng bằng cần tây và chanh
Chanh giàu vitamin C, acid citric… giúp đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ, giúp phân hủy lượng chất béo ở vùng bụng. Kết hợp cùng với cần tây bạn sẽ có loại nước ép khá hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng đấy.
Cách làm nước ép cần tây và chanh:
Chuẩn bị:
- 200g cần tây. 1/2 quả chanh
Cách làm:
- Bước 1: Cần tây rửa sạch, bỏ lá già, cắt khúc; chanh vắt lấy nước cốt.
- Bước 2: Cho cần tây vào ép lấy nước, sau đó cho nước cốt chanh vào khuấy đều và thưởng thức
Dùng cần tây và cà rốt để giảm cân
Cà rốt có chứa lượng vitamin B1, B2, B6 giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, protein. Đồng thời cà rốt cũng làm tăng cảm giác no và cung cấp lượng calo tương đối cao.
Cách làm sinh tố cần tây cà rốt:
Chuẩn bị:
- 150g cần tây. 1 củ cà rốt
Cách làm:
- Bước 1: Cần tây rửa sạch, bỏ lá già, cắt khúc; cà rốt nạo vỏ, cắt miếng.
- Bước 2: Cho cần tây, cà rốt vào máy xay nhuyễn, lọc nước và thưởng thức
Một số lưu ý khi dùng cần tây giảm cân
- Thời điểm uống cần tây tốt nhất trong ngày thường là buổi sáng.
- Người bị huyết áp thấp không nên sử dụng cần tây giảm cân vì thành phần của cần tây chứa chất hạ huyết áp.
- Dùng cần tây giảm cân khá hiệu quả nhưng chuyên gia khuyến cáo không nên uống quá nhiều cần tây vì dễ gây ra tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, hạ huyết áp, chóng mặt, buồn nôn.
