Trà hoa cúc
Trong các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, gừng và bạc hà đều là những lựa chọn tuyệt vời cho người mắc bệnh đái tháo đường.
Trà thảo dược không chỉ không chứa carbs, calo và đường mà còn giàu các hợp chất chống oxy hóa bao gồm carotenoid, flavonoid và acid phenolic giúp chống lại bệnh tật. Chính vì vậy, đây là loại nước giúp giảm đường huyết nhanh chóng.
Trà đen
Trà cũng là một loại đồ uống có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các biến chứng do bệnh đái tháo đường, theo những đánh giá năm 2019 ở Mỹ, các hợp chất trong trà giúp cải thiện tình trạng kháng insulin, giảm căng thẳng oxy hóa và viêm, giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Theo công bố của các nhà khoa học thì trà đen giúp giảm lượng đường trong máu. Và cũng giống như cà phê, hãy hạn chế thêm đường hay mật ong để lượng đường trong máu ổn định.
Nước ép cà chua
Nếu bạn muốn ổn định đường huyết trong cơ thể thì nước ép cà chua cũng là một lựa chọn. Theo như kết quả công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương đánh giá 25 phụ nữ khỏe mạnh, những người uống khoảng 200ml nước ép cà chua 30 phút trước khi ăn bữa sáng giàu carbohydrate đã có mức đường trong máu thấp hơn sau bữa ăn so với trước khi uống nước. Chất xơ trong cà chua có thể giúp tiêu hóa chậm, do đó làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu xảy ra sau khi ăn.
Trà xanh
Trà xanh cũng là một loại nước giúp giảm đường huyết trong máu vô cùng tốt. Trong thành phần của trà còn có chất chống oxy hóa giúp cơ thể con người trẻ trung chống lại quá trình lão hóa. Đồng thời, nếu bạn uống trà xanh đúng cách còn rất tốt cho tim mạch.
Nước ép mướp đắng
Nước giải khát này cân bằng lượng đường và là loại nước ép tốt nhất cho bệnh đái tháo đường được làm từ mướp đắng. Nó rất giàu charantin, có đặc tính ngừa đái tháo đường và làm giảm lượng đường trong máu. Nó cũng chứa các chất hoạt động giống như insulin, giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường một cách tự nhiên.
