Kim Tae Hee, sinh năm 1980, là một trong các ngọc nữ của màn ảnh Hàn, nổi tiếng từ giữa những năm 2000. Tên tuổi của cô gắn liền loạt phim Nấc thang lên thiên đường, Chuyện tình Harvard, Mật danh Iris, Hi Bye Mama… Giờ đây ở tuổi 42 và đã trải qua hai lần sinh nở, ngoại hình của Kim Tae Hee dường như không thay đổi quá nhiều so với trước đây.
Xuất hiện trên các phương tiện truyền thông, nữ diễn viên vẫn cho thấy vóc dáng gọn gàng cùng thần thái trẻ trung, tươi tắn. Được biết bà mẹ hai con nổi tiếng thường áp dụng những cách sau đây để giữ gìn thân hình thon gọn, nuột nà.
Ăn nhiều rau củ quả
Nữ diễn viên thường ưu tiên các loại rau trái giàu vitamin C, E và chất xơ trong thực đơn hàng ngày như dâu tây, đào, các loại rau lá xanh... Nhóm thực phẩm này giúp kiểm soát việc thèm ăn hiệu quả làm cô no lâu đồng thời cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể và làm cho người nhẹ nhàng, không quá nặng nề như ăn thịt hay chất béo.
Uống nước đậu đỏ
Một trong những lưu ý "bất di bất dịch" trong mọi quá trình giảm cân giữ dáng là phải luôn uống đủ nước mỗi ngày. Điều này được Kim Tae Hee thực hiện một cách nghiêm túc bằng việc uống đủ 2 lít nước.
Uống nước hỗ trợ cho việc giảm cân vừa giữ được làn da căng mọng, mềm mịn, đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa, thâm sạm cho da. Bên cạnh đó việc uống nước đậu đỏ vào buổi sáng cũng là một trong những thói quen giúp cô giảm cân, cải thiện tình trạng phù nề hiệu quả. Loại nước dân dã này giúp hỗ trợ cô giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường…
Ăn ở nhà
Bà xã Bi Rain cố gắng nấu ăn tại nhà nhiều nhất có thể, hạn chế ăn ngoài để kiểm soát tốt lượng dầu mỡ, gia vị trong thực phẩm. Cô cũng quản lý được việc mua các loại thực phẩm sạch và có nguồn gốc organic để giúp cho cơ thể thu nạp thực phẩm chất lượng bảo vệ sức khỏe và sắc vóc tối đa.
Duy trì ăn thịt nạc thường xuyên
Đối với Kim Tae Hee, cô nghĩ rằng thịt bổ cho cơ thể, vì vậy dù để giảm cân hay duy trì vóc dáng thì cũng không giảm bớt lượng thịt tiêu thụ mỗi ngày. Thay vào đó cô sẽ đổi phương pháp nấu ăn, hạn chế nạp mỡ vào cơ thể bằng cách tập trung ăn nhiều thịt nạc, thịt ở phần bắp.
Ăn đồ ăn lỏng (súp, cháo) giúp giảm cân cấp tốc
Nữ diễn viên cho biết ăn đồ lỏng như súp, cháo là một trong những cách giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên cô lại không khuyên mọi người áp dụng phương pháp này bằng cách cả ngày chỉ ăn đồ lỏng vì nó không có lợi cho cơ thể. Thay vào đó, cô khuyên chỉ nên ăn đồ ăn lỏng vào buổi tối, còn ban ngày thì vẫn cần ăn uống đủ chất mới có đủ năng lượng để duy trì các hoạt động sống.
