Người béo phì hoặc đang kiểm soát cân nặng Đối với những người đang trong quá trình giảm cân, việc uống nước mía cần được cân nhắc kỹ. Dù chứa nhiều dưỡng chất, nước mía vẫn có hàm lượng đường tự nhiên và calo khá cao. Việc sử dụng thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, đồng thời ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe liên quan như tim mạch, gan nhiễm mỡ hay rối loạn mỡ máu. Thay vào đó, nên ưu tiên các loại đồ uống ít calo như nước lọc, trà thảo mộc không đường hoặc nước detox.
Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm Những người hay bị đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy hoặc có cơ địa dễ lạnh bụng nên hạn chế uống nước mía. Ngoài ra, nước mía bán ở vỉa hè đôi khi không đảm bảo vệ sinh, từ khâu ép nước đến đá viên sử dụng, có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn. Dù người có sức đề kháng tốt có thể ít bị ảnh hưởng, việc lựa chọn nguồn nước mía sạch vẫn rất quan trọng để đảm bảo an toàn.
Người mắc bệnh tiểu đường Nước mía tuy là thức uống tự nhiên nhưng lại chứa lượng đường cao. Một ly khoảng 240 ml có thể cung cấp gần 183 calo và khoảng 50 gram đường, với chỉ số đường huyết cao, dễ làm tăng đường huyết nhanh chóng. Với người bệnh tiểu đường – vốn đã gặp khó khăn trong việc kiểm soát insulin – việc uống nước mía có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, nhóm đối tượng này cần hạn chế tối đa và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Người dễ bị sâu răng Nước mía chứa lượng đường cao, dễ bám lại trên bề mặt răng và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, từ đó làm tăng nguy cơ sâu răng cũng như các bệnh về nướu. Những người có răng nhạy cảm, tiền sử sâu răng hoặc viêm nướu cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng.
Để hạn chế tác động tiêu cực, nên súc miệng bằng nước sạch ngay sau khi uống, đồng thời duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách như đánh răng đều đặn, dùng chỉ nha khoa và khám răng định kỳ. Việc uống nước mía thỉnh thoảng sẽ an toàn hơn so với việc sử dụng thường xuyên hoặc nhâm nhi kéo dài.
