Thận là tạng quan trọng trong cơ thể. Khi mặc bệnh thận, người bệnh đối diện với nhiều suy giảm sức khỏe.
Bệnh thận là một trong những vấn đề sức khỏe đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt với người ăn uống thiếu khoa học hoặc có tiền sử huyết áp cao, tiểu đường. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và bảo vệ chức năng thận. Trong đó, một số loại trái cây tốt cho thận không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện chức năng lọc máu và giảm viêm.
Dưới đây là 6 loại trái cây được khuyến khích nên bổ sung thường xuyên cho người đang chăm sóc sức khỏe thận:
1. Dứa giàu Enzyme bromelain hỗ trợ làm sạch thận
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, đặc biệt tốt cho người có vấn đề về thận nhờ chứa lượng kali thấp. Kali là chất điện giải cần thiết, nhưng nếu dư thừa lại gây hại cho người suy thận. Dứa không chỉ giúp hạ huyết áp – một biến chứng thường gặp của bệnh thận mạn tính – mà còn chứa enzyme bromelain, hỗ trợ phân giải protein và có khả năng hòa tan sỏi nhỏ trong thận. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào và chất xơ trong dứa giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện chức năng tiêu hóa, đồng thời góp phần làm sạch hệ bài tiết.
2. Dâu tây – Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thận
Dâu tây nổi bật nhờ chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như anthocyanin và ellagitannin, giúp chống lại sự tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra trong các tế bào thận. Anthocyanin là chất tạo màu đỏ, tím cho quả, còn ellagitannin có đặc tính chống viêm, ngăn chặn tổn thương mô. Dâu tây còn cung cấp vitamin C, chất xơ, mangan và các hợp chất thực vật có lợi giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ hệ tim mạch và giúp người bệnh thận cải thiện tình trạng viêm mãn tính.
3. Bưởi – Hạ axit trong nước tiểu, giảm nguy cơ sỏi thận
Thuộc nhóm trái cây họ cam quýt, bưởi chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp nâng cao sức đề kháng và bảo vệ chức năng thận. Ngoài ra, d-limonene – một hợp chất tự nhiên có trong bưởi – có khả năng giảm pH trong nước tiểu, giúp giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi thận. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong bưởi hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy loại bỏ độc tố qua hệ bài tiết. Việc bổ sung nước ép bưởi nguyên chất mỗi ngày cũng được xem là cách hữu hiệu để duy trì hệ thận khỏe mạnh.
4. Việt quất – Kháng viêm mạnh, tăng cường lọc thận
Việt quất là loại quả mọng nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người có nguy cơ tổn thương thận. Việt quất rất giàu anthocyanidin – chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do, giảm viêm, bảo vệ tế bào thận khỏi hư hại. Đồng thời, quả này còn là nguồn cung cấp vitamin C, mangan, tốt cho xương, da và tăng cường khả năng miễn dịch. Đưa việt quất vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ lưu thông máu đến thận và nâng cao khả năng bài tiết chất độc.
5. Táo – Lượng kali thấp, hỗ trợ giảm cholesterol và đường huyết
Với hàm lượng kali thấp chỉ khoảng 195 mg và phốt pho khoảng 20 mg trong mỗi quả táo cỡ vừa, táo là lựa chọn an toàn cho người bệnh thận. Ngoài ra, chất xơ hòa tan trong táo giúp kiểm soát lượng đường huyết và giảm cholesterol xấu – những yếu tố ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe thận. Táo cũng chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên có đặc tính kháng viêm, từ đó hỗ trợ phục hồi các mô thận bị tổn thương. Đây là một trong những loại trái cây được khuyên dùng lâu dài cho bệnh nhân thận mạn tính.
6. Nho – Tăng tuần hoàn máu, ít kali, giàu dưỡng chất
Nho là loại trái cây dễ ăn, cung cấp nguồn vitamin C, vitamin K, chất xơ và các khoáng chất như mangan, đồng, magie – rất cần thiết để duy trì hoạt động ổn định của cơ thể. Nho chứa ít kali nên thích hợp với người cần hạn chế kali trong chế độ ăn. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong nho giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đến thận, từ đó tăng hiệu quả lọc máu và đào thải chất thải ra ngoài. Uống nước ép nho tươi hoặc ăn trực tiếp nho là một cách đơn giản để cải thiện sức khỏe đường tiết niệu.
Mặc dù nói các loại trái cây trên tốt cho sức khỏe và thận nhưng người bệnh chú ý tránh lạm dụng. Nên kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm, trái cây, tránh ăn triền miên 1 loại trong nhiều ngày.
