Để có làn da sáng khỏe lâu dài, tốt nhất là bạn hãy thay đổi thói quen để có thể đi ngủ trước 22 giờ. Nếu có lỡ phải thức hoặc ngủ không được, hãy chú tâm chăm sóc làn da ngay để không nhìn thiếu sức sống hay nhanh lão hóa.
1. Rửa mặt cẩn thận
Hệ bài tiết và nội tiết tố bên trong cơ thể sẽ bị rối loạn nếu thức khuy. Tuyến thận tiết ra nhiều chất cortisol gây nhờn bí, bít lỗ chân lông khiến cho mụn nổi. Bạn cần chú ý việc rửa mặt, làm sạch sâu để đánh bật dầu nhờn đọng trong lỗ chân lông. Bạn cần rửa mặt 2 lần với sữa rửa mặt (sáng, tối) mỗi ngày, xoa ngón tay thành vòng tròn (massage mặt) để làm sạch sâu hơn.
2. Uống nước và dưỡng ẩm
Thường xuyên ngủ muộn sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, làm mất cân bằng độ ẩm của da. Bạn cần uống đầy đủ nước, lưu ý uống đều đặn từ sáng đến tối, không uống dồn vào một thời điểm. Không uống nước có đường, nước có ga, nước tăng lực. Cũng nên đắp thêm mặt nạ cấp nước qua đêm 2 lần 1 tuần.
3. Dưỡng vùng da quanh mắt
Thức khuya khiến máu dưới vùng da quanh mắt không được lưu thông tốt, hấp thụ oxy kém nên da không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết làm da sạm màu hẳn đi. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử massage cho vùng da quanh mắt (di chuyển tay dọc theo mắt kéo dài đến thái dương), bôi kem dưỡng mắt và thay đổi chế độ ăn uống.
4. Tuân thủ quy trình skincare
Dù bạn là ‘cú đêm’ chính hiệu, hãy nhớ chăm sóc da từ sớm (khoảng 10 giờ tối). Bạn cũng cần sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu giữ độ đàn hồi cho da. Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ tiết ra các chất cần thiết để cung cấp cho da, giúp da giữ được độ đàn hồi. Nếu không da sẽ hình thành nhiều nếp nhăn, làn da thiếu sức sống, mất đi độ hồng hào tươi tắn vốn có ở da.
5. Massage cho da
Các nếp nhăn được tạo bởi các cử động của khuôn mặt. Massage mặt có thể giảm các nếp nhăn này nhờ các chuyển động khác nhau trên da, đặc biệt là các động tác massage hướng lên trên và vòng tròn sẽ làm tăng khả năng đàn hồi của da.
6. Xây dựng chế độ ăn lành mạnh
Bạn cần bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều chất đạm như thịt lợn, bò, cá...Chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ hỗ trợ sản sinh collagen cho da. Uống 1 tách cà phê hay trà mỗi ngày nhưng hãy nhớ những thức uống này sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da, không được uống nhiều, đặc biệt là không uống thay nước lọc.
