Nguyên nhân gây đau đầu
Theo báo Sức khỏe & Đời sống, BSNT. Hương Trà, Khoa Y học Cổ truyền Trường Đại học Y Hà Nội, trong y học cổ truyền, đầu được coi là nơi hội tụ của các đường kinh dương, khí thanh dương của lục phủ, hội tụ huyết tinh của ngũ tạng.
Bệnh đau đầu được chia thành hai loại được chia thành hai loại là đau đầu do tác động bên ngoài (ngoại thương đầu thống) và đau đầu do mất cân bằng âm dương trong cơ thể (nội thương đầu thống).
Trong đó, nội thương gây đau đầu thường có liên quan đến thể chất và tinh thần gồm các vấn đề như khí hư, khí huyết ứ trệ khiến kinh mạch không lưu thông đầy đủ...
8 món ăn giúp giảm đau đầu tự nhiên
Việc sử dụng thực phẩm để điều hòa khí huyết có tác dụng giảm đau đầu một cách tự nhiên. Dưới đây là một số món ăn mà bạn có thể tham khảo để hỗ trợ giảm đau đầu.
- Cháo đậu xanh
Theo y học cổ truyền, đậu xanh là thực phẩm có tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc. Đây là dược liệu tốt cho người bị đau đầu do phong nhiệt. Ngoài ra, đậu xanh còn giúp giải cảm nắng, phù hợp khi gặp tình trạng đau đầu kèm sốt.
Cách nấu cháo đậu xanh rất đơn giản, chỉ cần lấy khoảng 100 gram đậu xanh kết hợp với 50 gram gạo tẻ, vo sạch và cho vào nồi, thêm lượng nước vừa đủ rồi nấu cho đến khi chín nhừ. Khi cháo chín, nêm thêm muối cho vừa ăn và dùng khi cháo còn ấm.
- Cháo hạt sen long nhãn
Hạt sen và long nhãn là những thực phẩm có tác dụng an thần, bổ tỳ, tăng cường tuần hoàn máu và khí huyết. Các món ăn nấu từ hạt sen và long nhãn rất phù hợp với người bị đau đầu do mất ngủ, suy nhược.
Có thể lấy 100 gram gạo nếp nấu chung với 30 gram hạt sen để tạo thành món cháo. Khi cháo chín thì cho long nhãn vào đun sôi. Ăn cháo này khi còn nóng.
- Cháo hành tía tô
Hành và tía tô đều là gia vị có tính ấm, tác dụng khai thông kinh lạc, tán hàn. Trường hợp đau đầu do phong hàn, cảm cúm có thể sử dụng các món ăn có hai nguyên liệu này để làm ấm cơ thể, giúp giảm đau đầu, giải cảm.
Có thể nấu cháo với hành lá và tía tô, ăn khi còn ấm để cơ thể tiết mồ hôi, đẩy hàn tà ra ngoài. Lưu ý, không ăn món này khi trời quá nóng hoặc nhiệt độ cơ thể đang cao.
- Trà hoa cúc
Các loại trà thảo mộc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Người gặp tình trạng đau đầu do phong nhiệt, do căng thẳng có thể sử dụng những loại trà này để cải thiện tình trạng, làm dịu thần kinh, thanh nhiệt.
Lấy 5-10 gram hoa cúc khô kết hợp với 10 gram lá bạc hà ngâm trong nước nóng khoảng 10 phút để lấy nước uống. Khi uống có thể thêm đường phèn hoặc mật ong để tăng hương vị.
- Thịt vị hầm sinh địa, thiên ma
Sinh địa, thiên ma là những loại dược liệu mang lại lợi ích cho việc hỗ trợ giảm đau đau đầu. Theo y học cổ truyền, thiên ma có vị ngọt, tính bình, tác dụng hoạt huyết, bình can tức phong, phù hợp với tường hợp hoa mắt chóng mặt, đau đầu do can dương vượng. Sinh đại có tác dụng bổ huyết, làm dịu tâm trí, thanh nhiệt.
Lấy 500 gram thịt vị làm sạch, cắt miếng vừa ăn và cho vào nồi hầm cùng 10 gram thiên ma, 15 gram sinh địa đến khi chín mềm. Ăn khi còn nóng.
- Óc lợn hầm thiên ma
Món này phù hợp với những người bị đau đầu do căng thẳng, mệt mỏi. Theo y học cổ truyền, óc lợn là thực phẩm bổ não. Trong khi đó, thiên ma, hồng táo có tác dụng hoạt huyết, an thần.
Bạn sẽ cần 1-2 bộ óc lợn đã làm sạch, cho vào bát. Thêm khoảng 10 gram thiên ma và 4 quả hồng táo. Đem hấp cách thủy cho chín. Nêm nếm gia vị cho vừa miệng và ăn khi còn nóng.
- Canh bí đỏ, kỷ tử
Theo y học cổ truyền, kỷ tử có tác dụng bổ thận âm, giúp khí huyết lưu thông còn bí đỏ bổ tỳ vị. Kết hợp hai thứ này với nhau sẽ giúp giảm tình trạng đau đầu,d đặc biệt là đâu đầu do khí huyết ứ trệ.
Lấy 200 gram bị đổ nấu đến khi chín mềm thì thêm khoảng 10 gram kỷ tử, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
- Cháo bách hợp, đậu đen
Bách hợp là một loại dược liệu có tác dụng dương âm, giảm căn thẳng. Kết hợp bách hợp với đậu đen có tác dụng trừ phong, giúp hỗ trợ làm giảm các cơn đau đầu.
Có thể lấy 20 gram bách hợp, thêm 30 gram đậu đen, 50 gram gạo tẻ. Nấu cho gạo và đậu đen chín mềm. Sau đó, cho bách hợp vào nấu chung. Dùng khi món ăn còn nóng.
Trên đây là 9 món ăn bài thuốc tốt cho những người bị đau đầu. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng, đây để là những món ăn thường ngày, không có hiệu quả nhanh như các loại thuốc giảm đau. Trường hợp bị đau đầu dữ dội hoặc kéo dài, người bệnh nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tìm ra nguyên nhân và có phương án điều trị phù hợp.
