Trái cây là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể nghĩ cũng là đồ ăn lành mạnh và có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Tuy nhiên, sự thật không phải vậy. Cái gì quá nhiều cũng không tốt. Ăn nhiều những loại trái cây dưới đây không hề có lợi cho sức khỏe, vóc dáng của bạn.
Sầu riêng
Sâu riêng có hương vị đặc biệt. Tuy không phải ai cũng thích loại quả này nhưng nó lại được xếp vào hàng ngũ "vua của các loại trái cây". Sầu riêng có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin C,...
Tuy nhiên, sầu riêng chứa nhiều calo. Cứ 100 gram sầu riêng thì chứa tới 147 calo, tương đương 1,3 bát cơm, hàm lượng đường chất béo cũng rất cao. Do đó, ăn sầu riêng rất dễ khiến bạn bị tăng cân. Ngoài ra, ăn quá nhiều sầu riêng sẽ sinh nhiệt trong cơ thể, gây nóng, nổi mụn và nhiệt miệng.
Mít
Cũng giống như sầu riêng, mít là loại quả chứa lượng calo cao. 100 gram mít cung cấp đến 105 kcal. Ngoài ra, lượng đường trong mít cũng rất cao. Nếu ăn quá nhiều loại quả này dễ gây tăng cân, béo phì, không tốt cho làn da.
Xoài
Theo Đông y, xoài tính bình. Tuy nhiên, loại quả này cũng có hàm lượng đường cao. Ăn nhiều xoài sẽ làm đường huyết tăng nhanh, dễ gây tăng cân và thúc đẩy vi khuẩn trên da phát triển, sinh ra mụn nhọt, rôm sảy...
Chuối
Chuối có lượng calo vừa phải. Cứ 100 gram chuối có khoảng 89 calo. Tuy nhiên nó lại chứa hàm lượng đường cao, Ăn nhiều chuối có thể khiến bạn bị thừa cân.
Bơ
Bơ là nguồn cung cấp chất béo, đạm, vitamin và các nguyên tốt vi lượng cần thiết cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chống thiếu máu.
Tuy nhiên, hàm lượng dầu trong bơ cao (từ 8% đến 29%). Hàm lượng chất béo của nó cũng khoảng 15%, cao gấp đôi lượng chất béo và calo của một số thịt gà và cá.
Mỗi 100 gram bơ cung cấp 161 calo, tương đương với 1,4 bát cơm.
Do đó, ăn nhiều bơ cũng có thể khiến bạn tăng cân.
