Cách bấm huyệt vị ở bàn chân giúp giảm đau trong kỳ kinh nguyệt
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), chúng ta hoàn toàn có thể day bấm huyệt vị ở chân để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt, miễn là xác định đúng huyệt vị và day bấm đúng cách. Thậm chí, cách làm này còn chữa chuột rút trong kỳ kinh nguyệt cực hiệu quả.
Cụ thể, chị em có thể làm như sau: Xoa nhẹ toàn bộ bàn tay, sau đó tác động lực lên điểm dưới móng tay trên ngón trỏ (phần gần ngón cái nhất) và vị trí ngoài cùng của ngón út (như hình) giúp thư giãn tử cung và giảm đau trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Vì sao day bấm huyệt ở chân lại có khả năng giảm đau trong kỳ kinh nguyệt?
Theo lương y Bùi Hồng Minh, bàn chân có những huyệt vị vô cùng quan trọng với toàn bộ cơ thể. Việc day bấm huyệt đúng cách ở khu vực này sẽ giúp phòng chống, chữa nhiều bệnh nguy hiểm chứ không chỉ riêng việc giảm đau, chuột rút trong kỳ kinh nguyệt.
Lương y khẳng định: "Y học cổ truyền nhận định, bàn chân có mối liên hệ vô cùng mật thiết với lục phủ ngũ tạng. Ví dụ như mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày, ngón chân thứ tư liên quan đến gan, ngón chân cái liên quan đến gan và tì, lòng bàn chân đặc biệt có mối liên hệ với sức khỏe của thận".
Điều con gái cần tránh khi đến ngày đèn đỏ để giảm nhức mỏi
Làm việc quá sức
Vào ngày đèn đỏ, cơ thể thường dễ bị mất sức và hao tổn nhiều năng lượng khi hoạt động khiến bạn luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt. Những cô nàng hay bị đau bụng, đau lưng "dữ dội" khi đến ngày đèn đỏ thì nên chú ý sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, không vận động thể dục quá mạnh để tránh tình trạng đau bụng kéo dài hay lượng máu kinh tiết ra nhiều hơn.
Dùng chất kích thích
Trà hay cà phê là những loại đồ uống có hàm lượng caffein khá cao sẽ làm kích thích hệ thần kinh của bạn, kéo theo triệu chứng đau bụng kinh và rối loạn kinh nguyệt kéo dài. Đặc biệt, đồ uống có cồn như mojito, rượu, bia... cũng cần được tránh sử dụng vì nó sẽ ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể làm bạn dễ rơi vào trạng thái say xỉn, mệt mỏi trong ngày đèn đỏ.
Vệ sinh sai cách
Con gái thường có thói quen tắm khá lâu nhưng khi vào ngày đèn đỏ thì tuyệt đối không nên tiếp diễn thói quen này. Việc ngâm mình trong bồn tắm quá lâu khiến cho niêm mạc tử cung mở rộng, dẫn đến "vùng kín" dễ bị tổn thương và gây viêm nhiễm. Ngoài ra, khi rửa "vùng kín" thì bạn chỉ nên phun nước từ trên xuống và dùng các loại nước rửa chuyên dụng để tránh bị nhiễm khuẩn chứ không nên dùng xà phòng hay sữa tắm nhé.
Đấm lưng
Nguyên nhân "đau lưng" trong ngày đèn đỏ là do sự tụ máu ở khoang chậu gây ra nên hành động "đấm lưng" sẽ không làm bạn giảm đau mà chỉ càng làm cho khoang chậu tích tụ nhiều máu, gây chảy máu nhiều hơn bình thường. Điều này tưởng chừng như rất bình thường nhưng nó lại gây nguy hại khá lớn cho sức khỏe trong suốt chu kỳ kinh nguyệt nên bạn tuyệt đối không nên làm.
Mặc đồ bó sát
Biết là những chiếc quần jeans hay legging sẽ làm tôn lên đường cong và khoe trọn được vòng 3 của con gái. Tuy nhiên, mặc quần bó sát vào ngày đèn đỏ chỉ tạo thêm áp lực cho "vùng kín", kéo theo tình trạng mao mạch bị chèn ép gây sưng tấy và khó chịu phần bụng dưới.
