Trà sữa
Đây là thức uống yêu thích của nhiều người và nhiều người cũng có thói quen uống 1 cốc trà sữa vào buổi sáng trước khi làm việc. Trà sữa không chỉ chứa nhiều đường mà trong trà còn có nhiều polyphenol, ảnh hưởng đến chức năng của đường tiêu hóa. Đồng thời cũng khiến chất dinh dưỡng của bữa sáng không được cơ thể hấp thụ hiệu quả.
Không chỉ vậy, trà sữa còn chứa nhiều cafein, hấp thụ khi bụng đói cũng sẽ gây ra nhiều khó chịu cho cơ thể con người như chóng mặt, buồn nôn. Khi nhịn ăn vào buổi sáng, bạn không nên uống trà sữa, tránh gây khó chịu cho cơ thể.
Trà xanh
Nhiều người có thói quen uống một tách trà vào buổi sáng khi bụng đói. Sau đó lấy bã trà lau/đắp xung quanh mắt để cải thiện thị lực. Trong trà xanh có chất kích thích nhất định, nếu chức năng tiêu hóa yếu hoặc có vấn đề về dạ dày thì không nên uống. Nếu muốn uống trà bạn chỉ nên uống sau khi ăn sáng khoảng 30 phút.
Với người trung niên và cao tuổi mắc một số bệnh mãn tính thường phải uống thuốc vào bữa sáng càng không nên uống trà xanh vào buổi sáng. Nguyên nhân là vì trong trà xanh có chứa nhiều theophylline, catechol, cafein, axit tannic, những chất này có thể phản ứng với nhiều loại thuốc.
Nước muối loãng
Một số người cho rằng uống một chút nước muối loãng vào buổi sáng sau khi thức dậy có thể bổ sung lượng muối trong cơ thể. Đây là suy nghĩ phản khoa học. Khi bạn thức dậy máu ở trong trạng thái đặc, nếu uống một lượng nước lọc sẽ nhanh chóng làm loãng máu, bù vào lượng nước bị mất.
Còn nếu uống nước muối thì sẽ làm tăng độ mất nước, khiến miệng càng khô hơn. Thêm nữa, buổi sáng huyết áp cũng tăng cao nếu uống nước muối sẽ khiến huyết áp càng cao hơn, gây hại cho sức khỏe.
Đồ uống lạnh
Những ngày trời nắng nóng nhiều người thích uống nước lạnh buổi sáng để giải nhiệt. Thế nhưng uống đồ lạnh vào buổi sáng không giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Thậm chí nó còn khiến ruột và dạ dày bị kích thích do lạnh đột ngột. Nó gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, rất có hại cho sức khỏe con người.
