Sức mạnh từ củ gừng: Nguồn dưỡng chất và tính ấm tự nhiên
Gừng chứa nhiều hoạt chất thơm dễ bay hơi, đặc trưng nhất là nhóm gingerol – thành phần tạo nên hương vị cay nồng quen thuộc. Bên cạnh đó là tinh bột, chất xơ, nhựa gừng và nhiều khoáng chất như kali, magiê, canxi, cùng các vitamin nhóm B và vitamin C. Chính nhờ sự phong phú này, gừng không chỉ là gia vị mà còn là “vị thuốc dân gian” được sử dụng lâu đời.
Tính ấm mạnh là đặc điểm nổi bật của gừng. Khi đi vào cơ thể, gừng giúp kích hoạt tuần hoàn, làm ấm tỳ vị, giảm cảm giác lạnh buốt ở tay chân và hỗ trợ làm dịu những cơn đau âm ỉ liên quan đến viêm hoặc rối loạn chuyển hóa. Với người có nồng độ axit uric cao – vốn dễ gặp tình trạng sưng nóng đỏ tại khớp – các đặc tính này giúp cơ thể bớt khó chịu hơn.
Ngoài ra, gừng còn được xem như một chất chống oxy hóa tự nhiên, góp phần hạn chế sự hình thành của các gốc tự do gây tổn thương mô. Nhờ vậy, những vùng khớp viêm, đau có thể được hỗ trợ cải thiện phần nào nếu phối hợp thêm các biện pháp chăm sóc phù hợp.
Cách dùng gừng hỗ trợ giảm đau khớp do thấp khớp
Trong dân gian, gừng thường được sử dụng trực tiếp trên da để làm ấm vùng khớp bị đau. Một trong những cách phổ biến là dùng gừng tươi ép lấy nước, xoa lên khu vực khó chịu. Lớp nước ép giúp làm nóng nhanh bề mặt da, khiến vùng khớp thư giãn và giảm cảm giác căng tức.
Để tăng cường hiệu quả, nhiều gia đình còn phối hợp thêm hỗn hợp gừng giã nhuyễn cùng bột mì và khoai tây hấp chín nghiền mịn. Khi đắp hỗn hợp này lên khớp, hơi ấm lan tỏa từ từ, không quá gắt nhưng đủ sâu để mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Đây là cách làm được ưa chuộng vì vừa lành tính vừa có thể thực hiện ngay tại nhà trong vài phút.
Sau khi tháo lớp đắp, người dùng thường xoa nhẹ thêm tinh dầu gừng. Tinh dầu giúp giữ ấm lâu hơn, đồng thời tạo cảm giác thư giãn nhờ mùi thơm đặc trưng. Với những người đau khớp khi trời lạnh, phương pháp này có thể áp dụng vài lần mỗi tuần để hỗ trợ duy trì sự thoải mái.
Hỗ trợ giảm đau khi axit uric cao bằng gừng
Tình trạng tăng axit uric thường gây đau nhức tại bàn chân, mắt cá, đầu gối… đặc biệt sau khi vận động nhiều hoặc ăn uống không điều độ. Nhiều người đã sử dụng gừng như một cách giảm bớt cảm giác khó chịu ngay tại chỗ.
Một mẹo phổ biến là kết hợp nước ép gừng với nước luộc lá củ cải. Khi thoa hỗn hợp này lên vùng đang sưng nóng, người bệnh thường cảm nhận được sự dịu đi rõ rệt sau vài phút. Lá củ cải vốn có tính mát, khi hòa với tính ấm của gừng tạo nên sự cân bằng, vừa giảm nóng đỏ, vừa xoa dịu cảm giác tê căng.
Việc sử dụng hỗn hợp này chỉ mang tính hỗ trợ và nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước, tránh thực phẩm làm tăng axit uric. Khi thực hiện đều đặn, nhiều người cho biết các đợt đau cấp giảm mức độ và tần suất rõ rệt.
Gừng và người huyết áp cao: Cách dùng cần lưu ý
Gừng vốn có tính ấm, giúp giãn mạch nhẹ và cải thiện lưu thông máu nên nhiều người huyết áp cao cũng sử dụng theo hướng ngoài da để làm cơ thể dễ chịu hơn. Cách phổ biến là dùng gừng ngâm rượu trắng khoảng 40 độ, cắt thành miếng nhỏ và cạo gió vùng gáy – vai.
Khi cạo từ huyệt Phong Trì ở sau gáy xuống đến vùng vai, cảm giác nặng đầu hoặc căng cứng cổ thường giảm đáng kể. Hiệu quả đến từ việc khí huyết được lưu thông, cơ vùng cổ – vai được làm nóng và giãn mềm. Phương pháp này đặc biệt hợp với người thường xuyên đau mỏi do ngồi lâu hoặc căng thẳng.
Tuy nhiên, vì gừng có tính nóng nên không nên lạm dụng. Người có da nhạy cảm cần thử trước để tránh kích ứng, và nếu đang điều trị bệnh lý bằng thuốc, nên sử dụng phương pháp này theo hướng hỗ trợ chứ không thay thế điều trị của bác sĩ.
Kết luận
Gừng là một trong những món quà giản dị nhưng vô cùng hữu ích của tự nhiên. Với những người bị đau khớp, thấp khớp hay gặp khó chịu khi axit uric tăng cao, các phương pháp sử dụng gừng đúng cách có thể mang lại sự dễ chịu rõ rệt mà không quá phức tạp. Dù vậy, mọi biện pháp dân gian chỉ nên xem như hỗ trợ. Để kiểm soát bệnh tốt và lâu dài, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, uống đủ nước, ăn uống điều độ và theo dõi sức khỏe định kỳ.
