Thức khuya là thói quen của rất nhiều người trẻ. Có nhiều lý do khiến mọi người thức khuya, có thể do công việc, do mải mê xem phim hay các chương trình giải trí hoặc do lo âu nên không ngủ được. Dù là nguyên nhân nào, việc thức khuya đều làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, đặc biệt có thể làm chị em nhanh già hơn, làn da trở nên thiếu sức sống.
Ngoài việc thay đổi thói quen sống, đi ngủ sớm hơn, chị em còn có thể bổ sung 7 loại trà dưỡng sinh dưới đây là bảo vệ nhan sắc, giúp cơ thể hồi phục sau những lần làm "cú đêm".
Trà dâu tằm kỷ tử
Khi thức khuya, sức khỏe của gan sẽ âm thầm suy giảm. Nếu thức dậy thấy tình trạng miệng khô đắc, sắc mặt tái nhợt, bạn có thể lựa chọn trà dâu tằm kỷ tử để cải thiện tình trạng, bồi bổ sức khỏe. Dâu tằm (còn gọi là tang thầm) kết hợp với kỷ tử và vài lát táo đỏ ngâm trong nước nóng khoảng 10 phút là có thể dùng được. Loại đồ uống này có vị chua ngọt dễ uống giúp bổ sung nước tức thì, trả lại sắc da hồng hào sau những lần thức đêm.
Trà hoa cúc quyết minh tử
Thức khuya sử dụng điện thoại, máy tính có thể làm ảnh hưởng đến thị lức. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sẽ khiến mắt phải làm việc nhiều, làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về mắt. Để bảo vệ mắt, bạn có thể lựa chọn trà hoa cúc quyết tử minh.
Quyết tử minh (hạt muồng) đem sao thơm để bớt tinh hàn, thêm nụ hoa cúc (thai cúc), một chút mạch môn và cam thảo ngâm trong nước nóng, thưởng thức khi trà con ấm. Loại trà này có vị nhẫn nhẹ, hậu vị ngọt, giúp làm dịu căng thẳng của mắt, giảm khô mắt.
Trà hoa hồng trần bì
Nếu bạn thức khuya do lo âu, bồn chồn, trằn trọc, khó ngủ, trà hoa hồng trần bì là lựa chọn tuyệt vời. Trần bì (vỏ quýt khô lâu năm) kết hợp với hoa hồng sẽ giúp tinh thần thư giãn. Kết hợp với một chút táo nhân (hạt táo chua) và mật ong, bạn sẽ có một ly trà ấm áp, giúp tạo cảm giác dễ chịu, dễ ngủ hơn.
Trà nhãn nhục táo đỏ
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hụt hơi, chóng mắt, không đủ sức để bắt đầu ngày mới, một ly trà nhãn nhục táo đỏ sẽ giúp hồi phục năng lượng cho cơ thể.
Nhãn nhục (long nhãn), táo đỏ kết hợp với vài lát gừng sẽ đẩy lùi cơn ớn lạnh, xua tan sự uể oải, thúc đẩy khí huyết lưu thông. Đây là lựa chọn hoàn hảo khi bạn muốn đánh thức cơ thể mà không cần sử dụng đến các loại đồ uống chứa nhiều caffein như cà phê.
Trà mạch môn ngọc trúc
Thức khuya có thể làm hao tổn phần "âm" trong cơ thể với các biểu hiện dễ nhận thấy là da khô nứt nẻ, họng khô khát. Trong trường hợp này, bạn có thể bổ sung trà mạch môn ngọc trúc. Loại trà này có đặc tính dưỡng âm sinh tân, được ví là "kem dưỡng da" từ bên trong. Nước trà có vị ngọt mát tự nhiên rất dễ uống.
Trà kim ngân hoa bồ công anh
Thức khuya có thể khiến mụn nổi nhiều hơn. Đây là dấu hiệu nhiệt độc tích tụ. Trong trường hợp này, trà kim ngân hoa bồ công anh là lựa chọn phù hợp, giúp cơ thể hạ hoa. Trà có vị đắng nhẹ, tác dụng thanh nhiệt, giúp tiêu viêm, giảm mụt nhọt. Bạn có thể thêm một chút cam thảo để tạo vị ngọt tự nhiên, giúp trà dễ uống hơn.
Tra chanh cỏ roi ngựa
Nếu bạn gặp tình trạng buổi chiều lờ đờ, không tập trung làm việc, hãy uống một cốc trà chanh cỏ roi ngựa. Trà có vị tươi mát, giúp giải tỏa căng thẳng tinh thần. Vị chua dịu kết hợp với hương thảo mộc cùng một chút ngọt nhẹ của mật ong sẽ giúp bạn có cảm giác tỉnh táo hơn và không gây cồn cào ruột.
