Tắm là việc mà bất cứ ai trong chúng ta cũng làm mỗi ngày. Tắm không chỉ loại bỏ vết bẩn, vi khuẩn trên cơ thể mà nó còn giúp cơ thể thư giãn và tác động không nhỏ đến hệ thần kinh, nội tiết của cơ thể,...
Bởi vậy, tắm đúng cách cực kỳ quan trọng. Có 3 điều chúng ta không nên làm trước khi tắm kẻo hại cho sức khỏe.
Vừa tập luyện xong
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, việc vận động mạnh sẽ khiến cho quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn. Khi vừa tập xong mà tắm nước nóng, lỗ chân lông sẽ nở ra, máu dồn lên bề mặt, tim và não thiếu oxy dễ gây nên hiện tượng như choáng, ngất xỉu....
Còn nếu tắm nước lạnh ngay cũng rất nguy hiểm bởi mồ hôi và nhiệt lượng trong cơ thể không thể thoát ra ngoài, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.
Chính vì thế, các chuyên gia cảnh báo rằng không nên tắm ngay sau khi vận động. Thời điểm lý tưởng nhất để tắm là 1 tiếng sau khi tập.
Vừa ngủ dậy
Rất nhiều người có thói quen vừa ngủ dậy là đi tắm ngay cho tỉnh táo.
Tuy nhiên, một nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng, việc tắm ngay sau khi ngủ dậy sẽ làm thiếu oxy lên não dễ gây choáng váng, chóng mặt.
Khi ăn quá no hoặc quá đói
Chuyên gia khuyến cáo, không nên tắm ngay sau khi ăn no bởi lúc này, cơ thể sẽ gia tăng máu lưu thông tới chân và tay, mạch máu khi đó giãn nở ra nhiều và dễ gây tình trạng thiếu máu ở hệ tiêu hóa đồng thời làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất.
Trường hợp tắm khi quá đói sẽ khiến bạn dễ bị tụt huyết áp gây ngất xỉu, đột quỵ.
Vì thế, nên tắm sau khi ăn khoảng 30 phút, điều chỉnh nước ấm vừa tránh dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng.
Ngoài 3 lưu ý trên bạn cũng cần tránh:
- Không tắm khi say rượu bia bởi nước nóng có thể làm cho tình trạng say nghiêm trọng hơn, thậm chí dễ dẫn tới chóng mặt, cảm lạnh...
- Không tắm quá muộn, những người có thói quen tắm đêm thường có nguy cơ mắc các bệnh đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đột quỵ cao hơn bình thường.
- Không nên tắm khi cơ thể quá mệt mỏi bởi thời điểm này thân nhiệt khó điều hòa, nếu tắm nước lạnh dễ làm cho mạch máu co lại và tăng nguy cơ cảm lạnh, đột quỵ
