Thường xuyên thức khuya
Khi bạn thức khuya, cơ thể không có đủ thời gian để khôi phuc. Chức năng làm việc của hệ miễn dịch cũng vì vậy mà bị suy yếu. Nguy cơ mắc các bệnh vặt cũng trở nên cao hơn. Chính vì vậy mà bạn cũng già nhanh hơn.
Để phòng bệnh, giữ cho mình không bị già thì bạn cần ngủ đủ giấc mỗi đêm. Khi ngủ đủ thì chức năng miễn dịch mới được cải thiện và duy trì được nội tiết tố ổn định.
Nhịn đi tiểu
Nhịn tiểu có thể gây viêm bàng quang cấp tính. Một số triệu chứng đi kèm như đau âm đạo, trướng bụng, tiểu buốt, tiểu nhiều lần. Những người nhịn tiểu thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư bàng quang cao gấp 5 lần so với người bình thường. Lượng nước tiểu trong bàng quang khi không thải ra ngoài kịp có thể dẫn đến hiện tượng bí tiểu nhân tạo.
Khi nhịn tiểu thường xuyên sẽ làm tắc nghẽn cổ bàng quang và ảnh hưởng đến chức năng thận và khiến tuổi thọ suy giảm.
Ăn quá no thường xuyên
Ăn quá no khiến trí nhớ giảm sút, mất tập trung trong công việc. Hơn nữa, nó còn gây dư thừa mỡ, tăng lượng lipid trong máu dẫn đến xơ vữa động mạch não.
Hậu quả của xơ vữa động mạch não có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy và thiếu chất dinh dưỡng lên não, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của tế bào não. Nếu bạn để cơ thể mình rơi vào tình trạng no lâu cũng có thể gây sỏi mật, tiểu đường, viêm túi mật và khiến tuổi thọ bị rút ngắn.
Uống ít nước
Đa phần các tế bào của cơ thể được cấu tạo bởi nước. Nếu cơ thể thiếu nước thì sẽ gây hại cho cơ quan thận và gan, làm tăng độ nhớt trong máu. Từ đó gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
Khi cơ thể thiếu nước cũng có thể gây nên các vấn đề như dị ứng da, khô da, hôi miệng, khô miệng, khô mắt,… Chính vì vậy mà dù khát hay không khát bạn vẫn nên cố gắng uống đủ nước mỗi ngày. Mức khuyến nghị là 2 – 3 lít nước tùy thuộc vào việc bạn vận động nhiều hay ít. Tương đương với khoảng 8 cốc nước 250ml.
