(Phunutoday)- Để tốt hơn cho sức khỏe của trẻ về lâu dài, cha mẹ trẻ cần có quyết định sáng suốt là nên cắt giảm lượng sữa hàng ngày của con một cách hợp lý. Bạn chỉ nên cho trẻ uống không quá 3 ly sữa/ ngày là đủ thay vì uống 5-7 ly sữa/ ngày.
Con trai tôi tính đến thời điểm này được 21 tháng tuổi. Nhưng tôi đang lo ngại rằng cháu có thể đang uống quá nhiều sữa/ ngày. Cháu là một đứa trẻ rất phàm ăn và ăn rất khỏe. Cơ thể cháu rất khỏe mạnh.
Hàng ngày, cháu rất thích uống sữa. Cháu có thể uống ở bất cứ nơi nào. Một ngày cháu uống khoảng từ 5-6 ly sữa. Lúc đầu, tôi vẫn thường không quá quan tâm về cân nặng của cháu nhưng mới đây đi khám dinh dưỡng thì bác sĩ nói rằng cháu có cân nặng bằng một em bé 31 tháng tuổi. Điều này làm tôi cực kỳ lo lắng.
Tôi cũng đã bỏ thời gian ra tham khảo về lượng sữa mà các cháu nên uống nhưng chỉ biết được số lượng sữa mà các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo cho con uống hàng ngày nhưng tuyệt nhiên không thấy có thông tin về tác động của việc trẻ uống quá nhiều sữa.
Cá nhân tôi, tôi cảm thấy lo ngại về hệ thống tiêu hóa của cháu vì nếu cháu uống quá nhiều sữa/ ngày có thể gây tổn hại cho sức khỏe của cháu. (Hoàng Mai, Ba Đình, Hà Nội).
Trả lời:
Sữa thường được coi là thức uống và thực phẩm rất tốt cho những đứa trẻ. Bởi vì nó là một nguồn protein, chất béo, canxi dồi dào, đặc biệt tốt cho những trẻ em không bị dị ứng protein hoặc không dung nạp lactose.
Tuy nhiên, đúng như bạn lo ngại, trẻ uống quá nhiều sữa cũng như bất kỳ một thực phẩm nào đó đều không tốt cho sức khỏe.
Trẻ sơ sinh và những trẻ mới biết đi nếu uống nhiều hơn 16-24 ounces sữa mỗi ngày có thể gặp vấn đề với táo bón.
Nhưng vấn đề lớn hơn cả là lo ngại về lượng calo mà trẻ đang nhận được từ sữa đang uống. Những calo này thường khiến một đứa trẻ cảm thấy no bụng, không muốn ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác. Lâu dần, trẻ sẽ trở nên thiếu cân.
Trường hợp ngược lại, nếu trẻ vẫn ăn uống tốt khi uống quá nhiều sữa/ ngày thì có thể dẫn đến hiện tượng thừa calo và dẫn đến nguy cơ thừa cân.
 |
| Trẻ sơ sinh và những trẻ mới biết đi nếu uống nhiều hơn 16-24 ounces sữa mỗi ngày có thể gặp vấn đề với táo bón, dư thừa hoặc thiếu cân nặng trầm trọng. |
Ví như nếu trẻ đang uống 32 đến 48 ounces sữa mỗi ngày, thì có nghĩa trẻ sẽ được nhận được khoảng 600 đến 900 calo từ sữa (19 calo cho mỗi ounce sữa). Và nó sẽ chiếm 1/2 đến 2/3 trong tổng số 1.300 calo ước tính rằng trẻ sẽ cần mỗi ngày.
Cộng thêm nếu bên cạnh đó trẻ cũng uống rất nhiều nước trái cây, thì trẻ đã có thể nhận được gần như tất cả các calo mà trẻ cần từ sữa và nước trái cây đang uống. Mặc dù thức uống này không cung cấp cho trẻ quá nhiều sự pha trộn của chất béo, protein, carbohydrate, vitamin, và khoáng chất khác.
 |
| Một vấn đề lớn hơn nữa là với những trẻ mới biết đi mà uống quá nhiều sữa/ ngày thường có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt hơn hẳn những trẻ khác. |
Một vấn đề lớn hơn nữa là với những trẻ mới biết đi mà uống quá nhiều sữa/ ngày thường có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt hơn hẳn những trẻ khác.
Điều này thường do sữa không có chứa sắt nhiều. Vì thế nếu trẻ không chịu ăn các thực phẩm khác sẽ bị thiếu sắt trầm trọng.
Thậm chí nhiều trẻ uống quá nhiều sữa/ ngày và không ăn đủ thức ăn lành mạnh đã bị thiếu sắt nặng và phải truyền máu.
Lưu ý:
Nếu những trẻ không bị thiếu sắt (bác sĩ khoa nhi có thể làm một xét nghiệm máu để kiểm tra trẻ có bị bệnh thiếu máu hay không), ăn tốt, không táo bón và vẫn tăng cân bình thường thì bạn vẫn không nên cho con uống quá nhiều sữa/ ngày.
 |
| Bạn chỉ nên cho trẻ uống không quá 3 ly sữa/ ngày là đủ thay vì uống 5-7 ly sữa/ ngày. |
Để tốt hơn cho sức khỏe của trẻ về lâu dài, cha mẹ trẻ cần có quyết định sáng suốt là nên cắt giảm lượng sữa hàng ngày của con một cách hợp lý. Bạn chỉ nên cho trẻ uống không quá 3 ly sữa/ ngày là đủ thay vì uống 5-7 ly sữa/ ngày.
Phương Lan
