Đó có phải "Đói thì muốn ăn, buồn ngủ thì muốn ngủ, mệt thì muốn nằm". Đây chính là trạng thái cao nhất, là sự tự do, là nhu cầu của bản thân.
Có bao nhiêu người sống gần hết cuộc đời, luôn quen thỏa hiệp vì hạnh phúc, giận dữ, đau buồn, niềm vui của người khác, luôn quan tâm đến cảm xúc của người khác, nhưng lại bỏ qua cảm xúc của chính mình.
Trải qua những thăng trầm của thế giới, tôi chợt nhận ra: khi bước đi trên thế giới, thay vì mù quáng làm hài lòng người khác, tốt hơn hết bạn nên học cách làm hài lòng chính mình. Suy cho cùng, cuối cùng chỉ có một người tồn tại trong cuộc đời: CHÍNH BẠN.
Hãy là bác sĩ của chính mình
Nhà văn nổi tiếng Jiang Xun (Trung Quốc) kể lại câu chuyện của bản thân mình như sau.
Nhiều năm trước, ông bị nhồi máu cơ tim cấp tính và được đưa đến bệnh viện, ngay lập tức được đẩy vào phòng phẫu thuật. Dù đã được gây mê nhưng ông vẫn cảm thấy đau đến mức bật khóc. Bác sĩ thấy vậy liền an ủi: "Cơn đau tệ nhất là thế này đây".
Ca phẫu thuật thành công tốt đẹp, không bao lâu cơ thể ông đã hồi phục, nhớ lại lời bác sĩ nói lúc đó, ông đến bày tỏ lòng biết ơn. Ông Jiang Xun hiểu ra chính sức mạnh của tinh thần đã xua tan đám mây mù trong cuộc sống và cho phép ánh sáng chiếu qua cửa sổ. Nhiều khi mọi chuyện vẫn như vậy, cái kết vẫn như vậy, nhưng nếu tâm lý của bạn thay đổi thì những thứ trước mắt tự nhiên sẽ trở nên khác.
Khi xảy ra mâu thuẫn với người khác, đừng trách móc, hãy cố gắng thay đổi quan điểm của mình, đừng quá coi trọng lời nói của người khác và cũng đừng vội chứng tỏ bản thân.
Khi bạn đang trăn trở với những vấn đề tầm thường và lo lắng không ngừng, đừng tiếp tục tiêu hao nội tâm. Thay vào đó, hãy cố gắng thay đổi tâm trạng, bình tĩnh nhìn nhận mọi thay đổi trong cuộc sống đang diễn ra. Trải qua thăng trầm không có gì đáng sợ, điều đáng sợ là bạn tiêu hao năng lượng và dành cả cuộc đời để phàn nàn và hối tiếc.
Sau tuổi trung niên, hãy bắt đầu với 3 điều này để trau dồi tinh thần, kiểm soát cảm xúc và chữa lành cuộc sống.
- Chấm dứt những xích mích nội tâm: Hãy thận trọng với những thứ có thể kiểm soát và lạc quan với những thứ không thể kiểm soát.
- Tránh suy nghĩ quá nhiều: Nếu suy nghĩ quá nhiều, bạn sẽ hủy hoại cơ thể và tâm trí của mình. Càng lo lắng thì càng gặp nhiều rắc rối, càng cười nhiều thì vận may càng tốt.
- Thoát khỏi tâm lý so sánh: Đừng ghen tị với cuộc sống của người khác mà không nhận ra hạnh phúc của chính mình. Hãy học cách hài lòng để khiến bản thân hạnh phúc.
Mái hiên của người khác dù có lớn đến đâu cũng không bằng việc có chiếc ô của riêng mình. Khi gặp khó khăn, thay vì trông chờ vào người khác, tốt hơn hết bạn nên dũng cảm vượt qua. Nếu không có năng lực thì tích lũy bao nhiêu mối quan hệ cũng vô ích. Nếu không chịu trách nhiệm thì dù con đường người khác trải ra có tốt đến mấy cũng chỉ là vô ích.
Dưới đây là một số cách giúp bạn có thể phát triển bản thân và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình:
1. Ngừng nói những điều tiêu cực
“Tôi hoàn toàn thất bại trong tình yêu”, “Tôi sẽ không bao giờ có được thân hình như mong muốn”, “Cuộc sống của tôi thật tồi tệ”... Đây chỉ là một vài ví dụ về kiểu đối thoại khiến bạn đánh mất giá trị của bản thân.
Khi bạn nói chuyện tiêu cực với chính mình, bạn thuyết phục bản thân rằng một số ý tưởng phi lý là có thật và nó đúng. Đây là một vấn đề thực sự, vì nó đang hủy hoại bạn hoặc khiến bạn ngừng dám thử mọi thứ.
Hãy học cách im lặng trước những lời phê bình tiêu cực. Bạn phải bắt đầu bằng cách nhận biết về những điều tiêu cực. Hãy chú ý đến cách bạn nói chuyện với chính mình khi mắc lỗi hoặc không đạt được điều mình muốn. Xác định những nhận xét tiêu cực của bạn và viết lại chúng thành những phiên bản tích cực hơn. Việc này có thể phức tạp vào lúc đầu, nhưng khi luyện tập nhiều, bạn sẽ nhận ra cuộc đối thoại tự phá hoại bên trong mình và có thể sửa đổi nó dễ dàng hơn.
2. Tránh chỉ trích và phán xét người khác
Bạn có thấy thật dễ dàng khi chỉ trích và phán xét người khác không? Nó mang lại cho bạn cảm giác vượt trội, ngay cả khi những lời chỉ trích đó là vô căn cứ. Nhưng, đằng sau cảm giác này chính là lòng tự trọng thấp. Nó có nghĩa là bạn dùng việc hạ thấp giá trị của người khác để làm hài lòng bản thân.
Nếu bạn muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn cần tránh phán xét người khác và bắt đầu yêu thương bản thân nhiều hơn. Bạn phải bắt đầu đánh giá bản thân thay vì đánh giá người khác. Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng chỉ trích người khác là một việc làm vô nghĩa.
3. Nỗ lực vượt qua nỗi sợ thất bại
Một trong những lý do ngăn cản bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình là nỗi sợ thất bại. Có lẽ bạn rất muốn một điều gì đó nhưng lại không dám làm vì sợ phạm sai lầm. Vì vậy, bạn chọn cách tránh rủi ro nhưng luôn cảm thấy có gì đó không ổn trong cuộc sống của mình.
Những người chân thật nhất là những người biết họ muốn gì và theo đuổi nó. Những người không nhận ra những gì họ muốn cuối cùng chỉ chấp nhận những gì cuộc sống mang lại cho họ. Đừng sợ sai. Sai lầm là nguồn kiến thức và là thứ giúp bạn trưởng thành nhanh nhất.
4. Xác định điều bạn muốn và thực hiện nó
Nếu bạn dành cả đời chạy trốn khỏi thất bại, bạn có thể sẽ làm những việc mà bạn thực sự không muốn, chẳng hạn như nghiên cứu một thứ gì đó mà bạn không quan tâm hoặc kết hôn với một người không khiến bạn hạnh phúc.
Phiên bản tốt nhất của bạn xuất hiện khi bạn mạo hiểm tìm kiếm chính mình. Hãy ước mơ và làm những gì có thể để biến những ước mơ đó thành hiện thực.
Hãy quên việc trở thành một người hoàn hảo. Người đó không tồn tại và việc tìm kiếm sẽ khiến bạn mệt mỏi. Nếu bạn định làm hài lòng một ai đó, hãy để nó chỉ dành cho chính bạn.
5. Bao quanh bạn với những người thúc đẩy bạn
Một cách để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình là ở bên cạnh những người có thể giúp bạn tiến bộ. Khi bạn bè và gia đình của bạn nói chuyện một cách tích cực và thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu của mình, con đường của bạn sẽ dễ dàng hơn.
Do đó, hãy tìm kiếm một môi trường phù hợp và tích cực với mình. Hãy cho phép bản thân gặp gỡ những người mới, những người tạo ra những rung cảm tốt. Bạn cũng có thể tìm kiếm một người cố vấn, một nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên để giúp bạn tìm thấy động lực cần thiết.
6. Hiểu về bản thân
Hiểu biết về bản thân là điều cần thiết để đạt đến phiên bản tốt nhất của chính mình. Bạn không thể đạt được nó nếu không biết mong muốn, khuynh hướng, điểm mạnh, điểm yếu, cảm xúc, quan điểm… của mình là gì.
Ngoài ra, hiểu biết về bản thân là chìa khóa để nâng cao lòng tự trọng của bạn, định hướng cảm xúc của bạn, định hướng cuộc sống của chính bạn theo những gì bạn mong muốn.
Và để hiểu biết về chính mình, hãy viết nhật ký cá nhân để ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Lập danh sách những điểm mạnh, điểm yếu của bạn, cởi mở với những trải nghiệm mới để xác định những đam mê tiềm ẩn của bạn.
7. Ngừng tìm kiếm hạnh phúc nơi vật chất
Nếu hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào của cải, vật chất thì bạn sẽ không bao giờ thực sự hạnh phúc. Hãy nhớ rằng hạnh phúc và viên mãn đến từ bên trong chính con người bạn. Điều đó có nghĩa là hãy yêu thương bản thân, biết ơn những gì bạn đang có và đồng thời thiết lập mối quan hệ lành mạnh với những người xung quanh.
Bạn cần phải học cách xác định những gì thực sự có giá trị trong cuộc sống của bạn. Điều này sẽ giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn.
8. Sống ở hiện tại
Nhiều người dành cả đời để nhớ về quá khứ hoặc mơ về một tương lai tốt đẹp hơn. Nhìn lại quá khứ để học hỏi từ những sai lầm và trân trọng những gì cuộc sống đã ban tặng cho bạn không hẳn là điều xấu. Lập kế hoạch cho một tương lai tốt đẹp hơn cũng không phải là một sai lầm.
Tuy nhiên, nếu bạn dành phần lớn thời gian của mình để sống trong hoài niệm hoặc kỳ vọng về tương lai, thì đó lại là một vấn đề. Nó sẽ khiến cuộc sống của bạn ở thời điểm hiện tại cứ trôi qua và bạn không thể tận hưởng được những niềm vui nhỏ mà hiện tại mang lại cho bạn.
9. Chăm sóc bản thân
Bạn chính là người quan trọng nhất trong cuộc đời mình và bạn nên đối xử với chính mình thật tử tế. Hãy chăm sóc bản thân mình bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục, ngủ đủ giấc, dành thời gian để tận hưởng và kết nối với những người khác…
Đồng thời, hãy tránh xa những hành vi và lối sống có thể gây nhiều thiệt hại cho bạn.
10. Học điều gì đó mới
Học là việc mà bạn sẽ phải làm cả đời. Do đó, càng học được nhiều, bạn càng cảm thấy tốt hơn về bản thân và thế giới xung quanh.
Hãy học hỏi từ mọi người mà bạn gặp, mọi nơi mà bạn đến và mọi cuốn sách mà bạn đọc. Học hỏi từ những trải nghiệm của mình, đặc biệt là những trải nghiệm tồi tệ. Đó chính là những giáo viên vĩ đại nhất.
