Khi tiếp xúc với đa dạng các cá nhân, bạn sẽ được tiếp cận với nhiều quan điểm và trải nghiệm khác nhau, từ đó giúp bạn phát triển và mở rộng tầm nhìn về thế giới xung quanh.
Tuy nhiên, dù bạn ở trong bất kỳ mối quan hệ cá nhân nào, sự ghen tỵ thường hiện diện và loại tâm lý này có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực không chỉ đối với bản thân mà còn đối với những người xung quanh.
Ghen tỵ giống như một loài cỏ dại trong tâm trí, một khi nó bắt đầu phát triển, nó có thể khiến con người mất kiểm soát và tổn thương cả bản thân lẫn người khác. Do đó, việc nhận biết xem liệu có người nào trong số những người xung quanh bạn đang trải qua tình trạng ghen tỵ hay không là vô cùng quan trọng, và các nhà tâm lý học đã nghiên cứu và xác định được 6 hiện tượng này khá chính xác!
Liên tục nhấn mạnh vào điểm yếu của bạn
Frank cho rằng, nếu ai đó liên tục chỉ trích bạn quá mức, tập trung vào những lỗi hoặc nhược điểm nhỏ của bạn, có thể đó là dấu hiệu của sự ghen tị, dù họ có thể biện hộ bằng việc góp ý.
Hành vi này thường bắt nguồn từ sự xung đột nội tâm. Họ cảm thấy tự ti khi so sánh thành công của bạn với bản thân mình. Nói cách khác, những người thường xuyên tập trung vào việc nhấn mạnh điểm yếu của bạn có thể là người đang ghen tị với bạn để giảm bớt cảm giác tự ti của họ và tạo ra sự hài lòng về bản thân.
Frank cho rằng, nếu ai đó liên tục chỉ trích bạn quá mức, tập trung vào những lỗi hoặc nhược điểm nhỏ của bạn, có thể đó là dấu hiệu của sự ghen tị, dù họ có thể biện hộ bằng việc góp ý.
Chuyên gia tâm lý khuyên rằng, bạn không nên buồn lòng về việc những người xung quanh chỉ tập trung vào điểm yếu của bạn, bởi điều này có thể là một biểu hiện của sự ghen tị.
Giảm bớt sự hỗ trợ và lạnh nhạt trong tình cảm
Frank cũng nói rằng, ghen tị có thể dẫn đến việc hạn chế hoặc thậm chí làm giảm sự hỗ trợ và cảm tình cảm của người khác. Người ghen tị có thể tránh gặp gỡ trong những dịp quan trọng của bạn, thậm chí là quên chúc mừng bạn khi bạn có những thành công lớn.
"Việc rút lui là biểu hiện của một cuộc chiến nội tâm, một nỗ lực không muốn chia sẻ niềm vui của bạn và mong muốn những lời khen ngợi của bạn thuộc về họ," ông giải thích.
Chuyên gia tâm lý Daniel Rinaldi - người sáng lập nền tảng trị liệu tinh thần Mind Noise - lưu ý rằng, người ta thường tạo ra khoảng cách khi họ cảm thấy ghen tị đang gia tăng.
Chuyên gia tâm lý Daniel Rinaldi - người sáng lập nền tảng trị liệu tinh thần Mind Noise - lưu ý rằng, người ta thường tạo ra khoảng cách khi họ cảm thấy ghen tị đang gia tăng.
Hạ thấp giá trị của thành công của bạn
Họ có thể không công nhận hoặc giảm giá trị của những thành công bạn đạt được. Thậm chí, họ có thể cho rằng thành tựu của bạn chỉ là sự may mắn chứ không phải là kết quả của nỗ lực hay tài năng.
"Hành vi này thể hiện sự lo lắng, họ không thể chấp nhận thành công của bạn vì lo sợ nó sẽ làm mất đi sự tự tin của họ," ông nói.
Chuyên gia tâm lý Deborah Gilman - người sáng lập trung tâm trị liệu tâm lý Fox Chapel Psychological Services - đặc biệt lưu ý rằng người ghen tị thường muốn giữ vững sự kiểm soát và bảo vệ lòng tự trọng của họ. Khi đề cập đến thành công của bạn, họ có thể nhấn mạnh vào các khía cạnh tiêu cực hơn là chúc mừng bạn.
Thường xuyên phê phán
Đây thường là biểu hiện rõ ràng của sự ghen tỵ. Họ có thể khen ngợi bạn nhưng kèm theo những ý kiến tiêu cực.
Những lời khen này thường được che giấu dưới vẻ hài hước. Nếu bạn nghi ngờ họ có ghen tỵ, họ sẽ phủ nhận bằng cách gọi bạn là quá nhạy cảm hoặc không biết đùa.
Luôn cố vượt qua bạn
Bạn cần chú ý đến cách họ phản ứng khi bạn chia sẻ những tin vui trong cuộc sống của mình.
Ví dụ, khi bạn nói về việc được thăng chức, họ kể rằng họ kiếm được nhiều tiền hơn bạn. Hoặc khi bạn chia sẻ về mối quan hệ của mình, họ liền tỏ ra hạnh phúc hơn bạn.
"Những người này luôn muốn vượt qua bạn. Khi bạn có tin vui, họ muốn có tin vui hơn", chuyên gia tâm lý Jackie Golob lưu ý. Họ làm như vậy để củng cố lòng tự trọng của họ và tránh cảm giác tự ti.
Thích so sánh với bạn
Một loại người khác cũng thường thích so sánh với bạn, ngay cả những điều nhỏ nhặt như việc mặc đôi giày. Nếu họ thấy bạn mặc đôi giày giá rẻ, họ sẽ quyết định mua đôi giày đắt hơn.
Những người hành xử như vậy thường là những người ghen tỵ với bạn. Nếu không, họ sẽ không mất công so sánh với bạn.
Nếu một người không có phẩm chất đạo đức, họ chắc chắn sẽ ghen tỵ với những người có phẩm chất đạo đức. Bởi vì nếu họ không thể tự tin với ưu điểm của bản thân, họ sẽ tìm cách tìm ra nhược điểm của người khác. Ghen tỵ giống như một loại cỏ dại, nó mọc vô thức, che khuất lòng tốt và ánh sáng, khiến một số người rơi vào một thế giới u tối.
Nếu bạn luôn nghĩ rằng không ai nhìn thấy bạn và không một ai đang nỗ lực để duy trì sự cân bằng tâm hồn của mình, thì điều bạn thực sự thiếu là sự tự hiểu biết, tự trọng, khả năng tự phê phán, lòng yêu thương bản thân, động lực và sự tự chú ý, và bạn sẽ rơi vào hố sâu hơn của sự tự ti, ngày càng sâu hơn, cho đến khi chút nhân cách cuối cùng chết.
