Thở đúng cách
Thở đúng cách là một yếu tố quyết định để kiềm chế xuất tinh sớm. Kiểm soát nhịp thở giúp bạn thư giãn về cả thể chất lẫn tâm trí để thực hiện màn “yêu” một cách trọn vẹn. Hãy thử hít vào trong 10 giây, sau đó giữ hơi thở trong 2 giây và cuối cùng là thở ra trong 10 giây. Lập lại kỹ thuật này trong 2 - 3 phút để thư giãn một cách tự nhiên. Khi cả thể chất và tâm trí đều ở trạng thái thoải mái thì bạn có thể dễ dàng kiểm soát việc phóng tinh.
Hãy để nàng ở trên khi ân ái
Tư thế nữ nằm trên
Tư thế nữ nằm trên được chứng minh là rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa xuất tinh sớm. Hãy để nàng là người chủ động còn bạn sẽ có thời gian tập trung kiểm soát việc phóng tinh. Nếu trong khi “yêu” bạn cảm thấy mình đã gần đạt độ cực khoái, hãy nhẹ nhàng kéo cô ấy về phía bạn để làm chậm quá trình xuất tinh.
Tinh thần thoải mái
Luôn thư giãn và cảm thấy tự tin về khả năng tình dục giúp bạn thỏa mãn phái đẹp. Khi bạn cảm thấy muốn phóng tinh, hãy để tâm tới những ý nghĩ khác để trì hoãn việc xuất tinh.
Hãy thoải mái tinh thần khi lâm trận nhé!
Kĩ thuật tạm dừng
Debby Herbenick tiến sĩ về tình dục học tại Đại học Indiana (Mỹ) và là tác giả của cuốn sách Vĩ đại trên giường cho rằng cần tập thói quen "đánh lạc hướng" khi gần tới điểm xuất tinh. Kĩ thuật này bắt đầu bằng cách kích thích và dừng 5-10 giây trước khi tới điểm xuất tinh sau đó lại bắt đầu lại. Cứ thế khoảng 2-3 lần sau đó thư giãn.
Dùng bao cao su
Bao cao su luôn luôn có sẵn trên toàn thế giới và hết sức đơn giản để tìm thấy một loại phù hợp với bạn. Chúng có chất bôi trơn không gây kích ứng với phụ nữ như các loại kem thông thường, đồng thời đủ tạo hứng thú và độ bền khi giao hợp
.jpg)
Dùng "áo mưa" cũng là 1 giải pháp hữu hiệu.
Yêu chậm
Thay vì “yêu” với nhịp độ “chóng mặt” như nhiều nam giới vẫn thường làm, hãy khiến nàng “điêu đứng” bằng những động tác thật chậm chạp - khẽ hôn lên cổ, lên tai trong lúc bàn tay bạn mơn trớn dọc cơ thể nàng.
Chớ để “cậu nhỏ” “dạo chơi” quá sâu
Nếu “cậu nhỏ” thâm nhập quá sâu thì cơn cực khoái cũng sẽ đến một cách nhanh chóng. Bởi thế hãy để “cậu bé” tiếp xúc với “cô bé” ở quãng độ nông một chút . Kết hợp giữa “âu yếm” và tiếp xúc trực tiếp để “yêu” thêm “khoái”.
Hãy dành phần "lên đỉnh" cho chị em trước nhé.
Bài tập Kegel cho “cậu bé”
Bài tập Kegel có thể giúp bạn đáng kể trong việc kéo dài thời gian quan hệ và điều khiển quá trình xuất tinh. Cách thực hiện rất đơn giản: lặp đi lặp lại việc co thắt hậu môn như thể khi bạn đang đi tiểu mà đột ngột dừng lại. Một khi bạn đã quen với bài tập, hãy thực hiện nó mọi lúc mọi nơi, bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi.
Để nữ giới “lên đỉnh” trước
Nguyên tắc “Ưu tiên phụ nữ” nên được ứng dụng trong khi “yêu”. Khi nữ giới đạt được “cao trào” trước, áp lực tâm lý của nam giới sẽ giảm bớt đi, dưới trạng thái thoải mái, thư giãn thì có thể duy trì được thời gian càng dài hơn.
“Yêu” lần 2
Bạn có thể cải thiện thời gian “yêu” bằng cách kích thích vuốt ve nàng và vào cuộc lần nữa. Các nghiên cứu cho thấy hầu hết nam giới “yêu” lâu hơn vào lần quan hệ thứ hai. Dĩ nhiên, với sự can thiệp của luyện tập, bạn cũng hoàn toàn có thể kéo dài thời gian của lần “yêu” đầu.
