Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Càng lớn tuổi, thời gian ngủ của con người càng ít đi. Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 12 tiếng/ngày; người lớn cần ngủ 7-8 tiếng/ngày. Người già hay cảm thấy khó ngủ, mất ngủ nên thời gian ngủ có thể chỉ kéo dài khoảng 5 tiếng. Dù ở bất cứ lứa tuổi nào, việc ngủ ngon và sâu giấc cũng là điều quan trọng nhất.
Việc tỉnh giấc vào ban đêm không phải là điều lạ. Tuy nhiên, nếu ngày nào bạn cũng tỉnh giấc vào cùng một khung giờ thì cần phải chú ý. Đó có thể là dấu hiệu báo động của cơ thể.
Nếu bạn thường xuyên thức giấc trong khoảng thời gian từ 3-5 giờ sáng, đi kèm với các triệu chứng hô hấp khác như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi... thì có thể đó là dấu hiệu phổi không được khỏe.
Khi đó, phổi của bạn có thể đang có chất nhầy dư thừa hoặc cảnh báo chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, cũng có thể là phổi chứa nhiều độc tốt cần được thanh lọc hoặc vấn đề bất thường nào đó.
Nếu các dấu hiệu bất thường này diễn ra trong thời gian dài, hãy đi kiểm tra sức khỏe để tìm ra nguyên nhân.
3 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo phổi bị tổn thương
Ho dữ dội
Ho là một phản ứng cho thấy hệ hô hấp đang gặp vấn đề, có thể là do cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu bạn không bị viêm đường hô hấp, ban ngày không có triệu chứng ho nhưng lại gặp tình trạng ho dữ dội vào ban đêm thì đó là dấu hiệu cho thấy chức năng phổi đang có vấn đề.
Nếu cơn ho dữ dội đi kèm với hiện tượng bất thường như đau tức ngực, khó thở, buồn nôn thì nguy cơ mắc bệnh phổi rất cao.
Khó thở, tức ngực khi nằm xuống
Nếu bạn cảm thấy khó thở, tức ngực khi nằm xuống thì đó là dấu hiệu cảnh báo phổi đang bị tổn thương nghiêm trọng.
Đổ mồ hôi khi ngủ
Tình trạng đổ mồ hôi, không thở được, tức ngực khi nằm xuống giường và chỉ đỡ khi ngồi dậy thì đó cũng là dấu hiệu cho thấy chức năng phổi đang gặp vấn đề.
