Quả táo được xem là loại trái cây "vàng" không chỉ mang đến khả năng chữa lành sức khỏe mà còn giúp nuôi dưỡng da, dáng từ sâu bên trong. Với thành phần dinh dưỡng dồi dào nên chỉ cần mỗi ngày ăn 1 quả táo, chị em đã có thể nạp vào cơ thể đủ loại vitamin và khoáng chất. Táo cũng là loại trái cây được rất nhiều người nổi tiếng yêu thích, đơn cử như Ngô Thanh Vân hay IU.
Đã ngoài tuổi 40 nhưng Ngô Thanh vẫn trẻ trung đáng ngưỡng mộ, nổi bật với làn da nhẵn thín và vóc dáng nuột nà.
IU từ một cô ca sĩ từng có cân nặng lên đến 65kg nhờ ăn theo thực đơn giảm cân với táo mà giảm được tận 4,5kg/tuần.
Những lợi ích sắc đẹp mà táo có thể mang đến cho chị em
Một quả táo cỡ trung bình chỉ có 95 calo nhưng chứa Vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrate và các hợp chất thực vật khác bao gồm: quercetin, catechin, chlorogenic acid...Vtamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa để trung hòa các hợp chất có hại được gọi là các gốc tự do và bảo vệ chống lại bệnh tật.
Những công thức làm đẹp với táo
- Táo giúp ngăn ngừa lão hoá
Quả táo có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cùng nhiều vitamin và khoáng chất, sẽ nuôi dưỡng làn da tận sâu bên trong, đánh bay thâm sạm, phục hồi vùng cháy nắng, ăn táo còn giúp kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin cho da săn chắc.
Để dưỡng trắng da, bạn có thể làm mặt nạ táo với công thức trộn 2 thìa nước ép táo cùng 1 thìa sữa tươi, 1 thìa bột cám gạo và massage da nhẹ nhàng trong 2 phút với hỗn hợp nhằm kích thích chất dinh dưỡng nhanh chóng thẩm thấu.
Muốn trị mụn với mặt nạ táo, bạn có thể làm theo công thức gọt 1/2 quả táo, xay nhuyễn, vắt lấy nước và trộn cùng 2 thìa mật ong sau đó dùng hỗn massage nhẹ nhàng. Sau 15 phút, bạn vệ sinh lại và dùng khăn mềm thấm khô.
- Táo mang đến công dụng giảm cân
Táo sở hữu hàm lượng chất xơ cao, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu nên giúp cơ thể no lâu hơn. Chị em không nên gọt vỏ vì vỏ của quả táo chứa axit ursolic, một hợp chất thiết yếu làm tăng chất béo cơ bắp, đốt cháy calo, do đó làm giảm nguy cơ béo phì.
Tốt nhất là bạn nên ăn 2 quả táo mỗi ngày, có thể ăn kèm táo trong bữa sáng, uống nước ép táo hay sử dụng cho những bữa phụ đều được.
Ngoài ra, các dưỡng chất trong táo có khả năng tăng đề kháng cơ thể, nhờ vậy giúp ngăn lại quá trình hình thành và phát triển của các tác nhân gây bệnh. Hãy chăm chỉ ăn táo để có được cơ thể và vóc dáng khỏe mạnh nhé bạn!
