Ăn uống sai cách khi giảm cân thì tất cả cũng sẽ trở nên "công cốc" hết. Chế độ ăn hay cụ thể là những thực phẩm bạn ăn uống mỗi ngày quyết định đến 70% hiệu quả giảm cân của bạn. Nhiều chị em vẫn than trời không có thời gian chuẩn bị hoặc lựa chọn cho mình chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Một "giải pháp" nhanh gọn hơn cho chị em công sở khi không có quá nhiều thời gian chuẩn bị đồ chính là một cốc nước ép detox rau củ quả hay còn gọi là green latte.
Lên kế hoạch uống nước ép thật sự khoa học mỗi ngày để vừa tiêu mỡ hiệu quả vừa giúp da dẻ mịn màng trắng sáng đấu chọi lại những dấu vết lão hóa do tuổi tác. Green latte được làm từ các loại rau củ quả được ép hoặc say thành sinh tố hay nước ép và có thể thay thế bữa sáng.
Green latte cho phép cơ thể nhận được dinh dưỡng từ chất xơ và vitamin nên uống một cốc vào buổi sáng có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất, tăng tốc độ tiêu mỡ, rất thích hợp để uống trong quá trình tập thể dục và giảm cân.
Công thức tiêu mỡ giảm cân từ latte green
Có ít nhất 3 loại rau xanh
Cốc nước này có thể giảm cân tiêu mỡ. Tốt nhất nên có ít nhất ba loại rau trong mỗi cốc latte green, và cố gắng sử dụng các loại rau quả xanh hoặc sẫm màu trong công thức. Rau sẫm màu rất giàu chất dinh dưỡng, có thể ức chế hiệu quả sự tích tụ chất béo và cân bằng giá trị pH trong cơ thể.
Không quá 2 phần trái cây
Ngoài rau, trái cây cũng là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu của green latte. Tuy nhiên, vì trái cây có chứa vị ngọt nên khi bổ sung, bạn nhớ không cho quá hai phần trái cây vào mỗi cốc. Lựa chọn trái cây cũng nên dùng các loại ít đường như ổi ít đường, táo, nho, cam…
Green latte sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân, chỉ nên thay thế bữa sáng hoặc uống trước ba bữa ăn khoảng 20 - 30 phút để tăng cảm giác no và kích thích hệ tiêu hóa phát triển. Bạn không nên uống quá hai cốc mỗi ngày. Các bữa ăn nên được cân bằng dinh dưỡng, hạn chế đồ chiên rán để giảm cân lành mạnh và an toàn.
Giảm cân là cả một quá trình có sự kết hợp hài hòa giữa việc rèn luyện và vấn đề ăn uống. Bạn đừng quá nôn nóng hay sử dụng những biến pháp cấp tốc không an toàn. Ngay cả khi áp dụng chế độ green latte này bạn cũng đừng hy vọng rằng chỉ 1 2 ngày là sẽ có eo thon dáng đẹp. Thay vào đó hãy kiên trì một chút thì ngay cả làn da của bạn cũng được cải thiện nữa đấy.
