Làn da hồng hào, nhất là da mặt
Nhiều người không biết rằng trạng thái của làn da có thể nói lên rất nhiều về tuổi thọ. Các nhà khoa học tại Đại học St Andrews ở Scotland (Vương Quốc Anh) đã chỉ ra rằng những ai sở hữu làn da hồng hào chứng tỏ có sức khỏe rất tốt. Ngược lại, da trắng bệch hoặc xanh nhợt biểu thị bệnh thật.
Nghiên cứu trên tạp chí PLoS ONE cũng cho biết, sức khỏe và thể lực tốt có liên quan đến việc tăng lưu lượng máu đến da. Khi tốc độ lưu thông máu tốt và tuổi thọ cao thì da mặt thường hồng hào, sáng bóng. Trong khi đó những người thiếu oxy trong máu thì da sẽ xanh xao, nhợt nhạt hơn. Vì vậy, những người có làn da, nhất là da mặt hồng hào, nhẵn mịn thường trẻ lâu hơn và cũng có tuổi thọ cao hơn.
Móng tay và môi hồng hào
Tiến sĩ người Mỹ Timothy Chase cho biết, một người khỏe mạnh thường sở hữu đôi môi hồng hào, mềm mại và mịn màng. Điều đó chứng tỏ tuần hoàn máu trong cơ thể thông suốt, cơ thể được thải độc tố kịp thời, tuổi thọ có thể được duy trì tốt.
Còn Tiến sĩ Erum Ilyas (bác sĩ da liễu người Mỹ) trả lời trên tờ Insider rằng: Móng tay hồng hào cho thấy cơ thể bạn được cung cấp đủ nước và máu lưu thông tốt đến các mô. Ngược lại, nếu bạn là người có móng tay trắng bệch, dễ gãy nghĩa là cơ thể đang bị thiếu chất, móng tay màu vàng chứng tỏ đã mắc bệnh về gan...
Theo y học cổ truyền thì người có đôi môi nhợt nhạt nghĩa là cơ thể đang bị hao hụt khí huyết. Người có đôi môi tím tái, nứt nẻ thường mắc các bệnh về máu, khí huyết ứ trệ không lưu thông tốt. Tương tự, móng tay hồng hào bóng bẩy cho thấy khí huyết dồi dào, không thiếu năng lượng, cũng cho thấy trạng thái nội tiết cơ thể vẫn ổn định nên lão hóa chậm hơn.
Ngoài ra người trẻ lâu sống thọ có đặc điểm sau:
Eo thon, dáng gọn gàng
Khi về già, nhiều người dễ bị béo bụng nếu không chú ý kiểm soát chế độ ăn uống. Đặc biệt đối với nữ giới, vòng eo sồ sề sẽ không tốt cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard và Bệnh viện Boston, Mỹ đã tiến hành khảo sát hơn 44.000 phụ nữ. Họ phát hiện nhóm có vòng eo trên 89cm có nguy cơ tử vong cao hơn 80% so với nhóm có vòng eo dưới 71cm.
Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Thế giới cũng phát hiện vòng eo lớn làm tăng nguy cơ ung thư.
Viện Quốc gia về Sức khỏe và Chất lượng Điều trị Quốc gia Anh khuyến cáo, mọi người nên đo tỷ lệ vòng eo trên chiều cao của mình.
Tỷ lệ eo trên chiều cao khỏe mạnh được phân loại là 0,4 đến 0,49 (số đo vòng eo chưa tới một nửa số đo chiều cao). Tỷ lệ 0,5 đến 0,59 cho thấy một người có các vấn đề sức khỏe, nguy cơ cao nhất khi tỷ lệ trên 0,6.
Như vậy, một phụ nữ cao 1,6m có vòng eo 73cm đạt mức khỏe mạnh. Vòng eo trên 80cm cho thấy sức khỏe không tốt.
Dễ ngủ, ngủ ngon giấc
Giấc ngủ và tuổi thọ có mối quan hệ mật thiết với nhau. Chất lượng giấc ngủ tốt sẽ dẫn tới sức khỏe tốt, lão hóa chậm và tuổi thọ cao hơn.
Cuộc sống hiện đại khiến rối loạn giấc ngủ trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở mọi lứa tuổi. Với những người ngủ ít hoặc khó ngủ, họ thường gặp phải ít nhất một tình trạng bệnh mạn tính hoặc thường xuyên phải chiến đấu với công việc hàng ngày một cách mệt mỏi.
Bởi khó ngủ cho thấy sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần đều có thể không ổn định. Khó ngủ gây suy yếu hệ thống miễn dịch, rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể. Các cơ quan cần được nghỉ ngơi vào ban đêm bị làm việc quá sức và tăng nguy cơ mắc bệnh tật. Người khó ngủ cũng khó tránh khỏi ngoại hình bị ảnh hưởng, nhanh lão hóa từ trong ra ngoài.
Ngược lại, một người có giấc ngủ ngon sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh, ít mơ và không bị đổ mồ hôi về đêm, sau khi ngủ dậy thấy sức khỏe thoải mái, khoan khoái, tỉnh táo. Họ cũng thường có thái độ sống tích cực hơn, giảm nguy cơ mắc rất nhiều bệnh tật nên sống thọ hơn.
Răng chắc khỏe
Răng xấu không chỉ liên quan đến bệnh tim và huyết áp cao mà còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Ăn uống ngon miệng và hấp thụ đủ chất dinh dưỡng không thể tách rời khỏi sự trợ giúp của răng. Hàm răng đẹp còn là biểu hiện của trường thọ.
Sức khỏe của răng cũng liên quan đến thận và các cơ quan khác trong cơ thể. Khi các bộ phận tràn đầy sức sống thì răng sẽ chắc khỏe hơn và tuổi thọ tự nhiên cũng kéo dài hơn..
