Thái Y Lâm là một ca sĩ, diễn viên đến từ Đài Loan. Cô từng được mệnh danh là nữ hoàng vũ đạo hay diva châu Á. Đến nay, đã bước vào độ tuổi ngoài tứ tuần nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng thon thả, nhắc sắc trẻ đẹp. Cô không ngại diện những bộ độ khoe dáng khiến gái đôi mươi cũng phải ghen tỵ.
Bí kíp giúp người đẹp sinh năm 1980 giữ được nhan sắc và vóc dáng đáng nể ấy tập chung chủ yếu vào chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Dưới đây là 3 bí kíp mà Thái Y Lâm áp dụng mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể học theo.
Uống 2,8 lít nước mỗi ngày và luôn mang theo nước chanh
Trong một chương trình truyền hình, Thái Y Lâm từng chia sẻ về thói quen uống 2,8 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất, giữ cho cơ thể và làn da khỏe mạnh, hồng hào. Ngoài ra, việc uống nước còn giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn.
Ngoài nước lọc, cô luôn mang theo một quả chanh để pha nước uống mỗi ngày. Nước chanh chứa nhiều vitamin, axit citric giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa.
Bên cạnh đó, người đẹp còn đảm bảo ăn đủ dinh dưỡng, đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.
Ăn đủ 3 bữa/ngày, các món ăn không nấu quá 20 phút
Thay vì nhịn ăn để giảm cân, Thái Y Lâm luôn ăn đủ 3 bữa/ngày vào đúng giờ cụ thể. Việc này giúp cô tránh bị đói hoặc thèm ăn dẫn tới tình trạng ăn nhiều hơn lượng cần thiết.
Thái Y Lâm luôn hạn chế ăn tinh bột, tăng cường rau xanh và trái cây. Ngoài ra, cô hạn chế ăn các món chiên rán và nhiều dầu mỡ. Người đẹp luôn giới hạn việc nấu ăn không quá 20 phút để đảm bảo giữ được các chất dinh dưỡng trong thực phẩm.
Tập yoga
Ngoài ăn uống, Thái Y Lâm cũng chú trọng đến việc tập luyện, tập yoga, đạp xe mỗi ngày. Đây là cách giúp cô giữ được vóc dáng thon thả, săn chắc. Cô thường thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà, tập mọi lúc mọi nơi khi có thể. Vì vậy, dù bận rộn không thể đến phòng tập nhưng cô vẫn duy trì được vóc dáng lý tưởng.
