Những thực phẩm khiến da bị sạm đen
Để duy trì làn da mịn màng trắng sáng tự nhiên không nếp nhăn bạn nên hạn chế đồ ngọt, đường, dầu mỡ. Và nên tích cực bổ sung vitamin A, C, E từ rau xanh, trái canh khiến da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Trà xanh
Trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ vào năm 2011, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%. Vì vậy, trà xanh bảo vệ làn da chúng mình khỏi những ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím (UV) và cải thiện diện mạo cho toàn bộ làn da.
Khoai lang
Khoai lang rất giàu beta caroten. Đây là một sắc tố chống oxi hóa có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da, ngăn ngừa tia cực tím. Nếu ăn khoai lang trong thời gian dài bị chán, nàng có thể thay thế khoai lang bằng bông cải xanh, cà rốt, mơ mận, đào… những thực phẩm cũng kích thích khả năng miễn dịch và góp phần tái tạo tế bào.
Hải sản
Lợi ích của hải sản nằm ở hàm lượng selen. Nguyên tố vi lượng này bảo vệ da khỏi bắt nắng, chống lại các yếu tố độc hại bên ngoài, mang lại vẻ trắng hồng, mềm mại cho da.
Phơi nắng đúng cách
Làn da rám nắng là sở thích của nhiều phụ nữ nhưng việc phơi nắng gây tổn thương da không phải ít cho dù bạn đã dùng kem chống nắng hay dưỡng da để phơi nắng. Tuy nhiên, bạn cũng phải ghi nhớ hàng tuần hãy định kỳ tẩy tế bào chết nếu không làn da rám nắng sẽ biến sắc hoặc gây loang màu da.
Bạn cũng nên chú ý một số điều sau:
- Tránh ra nắng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, bởi trong khoảng thời gian này tia UV gây nguy hại cho da nhiều nhất.
- Mỗi khi ra ngoài nắng, hãy nhớ mặc quần áo dài để hạn chế ánh nắng mặt trời tiếp xúc với làn da.
- Mũ chính là “bạn đồng hành” của chúng ta trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra chiếc dù cũng là một phương tiện tránh nắng tốt mỗi khi bạn đi bộ.
- Rửa mặt hàng ngày, vào buổi sáng, tối hàng ngày với sữa rửa mặt làm trắng da. Điều này sẽ giúp da mặt của bạn không bị bụi bẩn, sạch sẽ và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả.
- Nên thực hiện tẩy da chết tuần một lần vì da chết sẽ làm cho làn da của bạn trông xỉn màu, không tươi trẻ.
- Uống đủ nước giúp bạn thải độc, làm mát cơ thể, bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả tươi cũng sẽ khiến da bạn sáng và khỏe mạnh.
