Nước lá tía tô là loại đồ uống được nhiều người sử dụng vì nó có công dụng tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cũng như hỗ trợ điều trị một số bệnh như cảm cúm, cảm lạnh. Bạn có thể sử dụng loại nước này thay cho các loại trà.
Cách pha nước lá tía tô rất đơn giản. Chỉ cần lấy 10-15 lá tía tô tươi hoặc 5 gram lá tía tô khô, rửa sạch rồi cho vào nồi, thêm khoảng 1 lít nước rồi đun sôi. Nấu khoảng 5 phút là tắt bếp. Lọc lá phần nước để uống. Có thể uống khi còn ấm hoặc để nguội. Ngoài ra, để tăng hiệu quả và hương vị của loại đồ uống này, bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh, một ít mật ong. Người ta cũng nấu lá tía tô với sả hoặc gừng để có một loại đồ uống tốt cho sức khỏe.
Thời điểm tốt nhất để uống nước lá tía tô
Bạn có thể uống nước lá tía tô sau khi ăn khoảng 30 phút. Uống vào thời điểm này giúp tăng chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa.
Ngoài ra, uống nước lá tía tô trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giảm cảm lạnh, giúp cơ thể thư giãn.
Một ngày có thể uống 200-300ml nước lá tía tô nhưng không nên uống liên lục quá 10 ngày. Nên nghỉ 1-2 tuần trước khi uống tiếp.
Người không nên uống nước lá tía tô
- Người có cơ địa nóng trong
Những người có cơ địa nóng trong không nên uống nước lá tía tô vì loại đồ uống này có tính ấm, có thể làm tăng tác dụng của các triệu chứng như mẩn ngứa, mụn ngọt, táo bón, đau họng.
- Người bị huyết áp
Nước lá tía tô không phải là đồ uống thích hợp với người bị huyết áp cao.
- Phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai thường cơ địa nóng hơn bình thường nên cần hạn chế sử dụng các loại đồ ăn, nước uống có tính nóng. Ngoài ra, cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn uống nước lá tía tô, tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn đối với thai nhi.
- Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng
Lá tía tô có thể kích thích dạ dày, tá tràng nên người bị bệnh tốt nhất không nên sử dụng.
- Người bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Sử dụng lá tía tô có thể gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng ở những người đang bị rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, nó có thể khiến vấn đề tiêu chảy càng thêm nghiêm trọng.
- Người bị sốt, đổ nhiều mồ hôi
Theo y học cổ truyền, lá tía tô là thực phẩm không phù hợp với những trường hợp đang bị sốt nóng, đổ nhiều mồ hôi.
- Người bị tiểu đường
Những người bị tiểu đường không nên sử dụng nước lá tía tô vì loại đồ uống này có thể khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn.
Lưu ý, người khỏe mạnh cũng không nên uống quá nhiều nước lá tía tô vì nó có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó chịu (do tía tô tính nóng và chứa nhiều tinh dầu).
Khi chọn lá tía tô, cần lựa lá không bị thối, mốc. Trường hợp bị dị ứng với tía tô tốt nhất không nên dùng loại đồ uống này để tránh gây ra phản ứng không tốt cho cơ thể.
