Nước mật ong
Khi bình minh vừa nở, cơ thể cần loại bỏ chất thải và cân nhắc việc cung cấp năng lượng. Hỗn hợp nước ấm và mật ong có thể là lựa chọn tốt để dùng vào buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng, giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ chất cặn.
Mật ong không chỉ kích thích quá trình tái tạo tế bào máu mới, mà còn có khả năng kháng khuẩn, thúc đẩy tái tạo collagen và phục hồi da. Đặc biệt, mật ong cung cấp năng lượng cho cơ thể cao gấp 5 lần so với sữa, giúp giảm cảm giác mệt mỏi và sự đói trong buổi sáng.
Nước chanh
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng không chỉ mang lại năng lượng cho ngày mới mà còn đem đến lợi ích vượt trội cho sức khỏe.
Nước chanh cung cấp loạt vitamin, khoáng chất và năng lượng cần thiết. Nó cũng giúp làm dịu cơ bắp và khớp xương, thanh lọc cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình tiêu hóa. Khả năng thanh lọc da và ngăn ngừa lão hóa cũng là một trong những lợi ích của nước chanh. Tuy nhiên, cần tránh việc tiêu thụ quá nhiều chanh để tránh tác động tiêu cực lên dạ dày.
Sau khi đã ăn sáng từ 1 đến 2 giờ, thời điểm uống nước chanh là tốt nhất. Không nên uống quá sớm hoặc quá gần bữa ăn chính.
Nước dừa
Nước dừa chứa đựng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, đặc biệt là các chất điện giải. Điều này giúp nước dừa có khả năng cân bằng cơ thể, cung cấp năng lượng và loại bỏ các chất độc hại bên trong cơ thể. Uống nước dừa vào buổi sáng khi dạ dày còn đói có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Trà gừng
Việc uống trà gừng buổi sáng có thể giảm thiểu triệu chứng tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày, nhờ tính dược mạnh mẽ của gừng. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm đau cơ và mệt mỏi. Việc uống trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng cũng có lợi cho sức khỏe.
Nước ép rau củ
Các loại rau xanh lá như bina và cải xoăn có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, chúng cung cấp sắt, giúp cải thiện việc cung cấp oxy cho tế bào và đối phó với cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng.
